ищу рецепты!

1. Соба с овощами и куриной грудкой. Готовится на сковороде Wok и заправляется соевым соусом 2. На пару семга с картофелем отварным и салатом 3. Гречка с луком и постной телятиной в мультиварке 4. Фитнес бутерброд хлеб дБ калорийностью менее 200 ккал + помазка из творога с зеленью + ветчина из индейки или кролика + салат и помидоры 5. Сырники с отрубами вместо муки или пополам с мукой, запекать в духовке, есть с йогуртом 6. Индейка (отбивная из грудки) с соусом из измельченных помидор с базиликом и на гарнир спагетти без сыра и масла Все блюда до 200 ккал за 100 гр Каждый прием пищи - 120 гр свежих овощей с маслом или йогуртом

Мне кажется надо хлеб белый убрать и сладости просто.

Я сегодня сама у Сони белый багет забирала)))))) со слезами))