ФИНИШ ПРЕСС МАРАФОНА 10 ноября. Голосование 11-12 ноября!!!
Мои результаты за это время ОТ -71 (-3 см), ОЖ 79 (-4см)
Отчетик:
*****Упражнения разделила, как и советовала Пальмира, на 2 группы. Делала через день. Кол-во повторений взяла для новичков, делала по 3 подхода. Так как анималась в вечернее время(около 22:00) нагрузку большую нельзя, если удавалось днем, то увеличивала до верхней планки новичков. Лучше прокачались боковые мышцы, нежели нижний пресс. *****Халахуп не крутила, площадь не позволяет, вместо этого масажный пояс использовала по 10 минут. *****"Сушку" не делала, но постаралась исключить сладное среди недели, только в выходные позволяла себя побаловать. *****НО! Был перерыв в упражнениях с 14 по 31 (около 2,5-х недель). Буду нелепо отмазываться, но имело место быть: сначала всей семейной заболели по полной программе, потом начались КД, а потом полез зуб у детки, и я уже на упражнения не находила ни сил ни времени. Последнюю неделю удалось позаниматься в обычном режиме, на усиление режима, для "догоняния" остальных не сподвиглась.Плучается практически 1/3 марафона - профилонила:((( ******Я уже хотела записаться в ряды недошедших до финала, но увидев показатели на сантиметре поняла, что я не просто поучавствовала, но и показала результаты, значит пршла этот путь не с пустыми руками.
******Выбрав такое кол-во пошла по легкому пути(кол-во повторений), но мне было важно другое. Главное для меня в этом марафоне было привить к себе дружбу к ежедневному спорту. Я теперь встаю ежедневно с зарядкой и ем овсянку. Финиш нашего совместного марафона наступил, но надеюсь продолжить в том же духе. На фото видно на попе работы непочайтый край. ******Очень классно делать такой марафон летом, когда можно заниматься на улице во время прогулок с деткой. А то сейчас как снеговичек закутанный хожу, аудиокнижки слушаю:))) ******Старт моей сортивной послебеременной жизни:))) В бассейн справку сделала, на след неделе пойду!!!