Бандаж) кто обходился без него до и после? Как выбрать размер?

Девочки)) делитесь опытом) всю беременность пока без бандажа, набрали 8,7 кг, но вроде живот не так тянет, нам 32 пошла неделя, кто-то есть, кто совсем его не носил в беременность? И всем ли он понадобился после родов? Какова его реальная польза при восстановлении? Какие мнения? И уж если выбирать, то вот размер, как подобрать? Мерить только?