Научите меня

кулему, правильно загорать

Каждый раз приезжая на море я сгораю в первые 2 дня, а потом все время приходится прятаться от солнца А хочется то красивого загара

А в самолете на обратном пути всегда я самая белая)))))))))))))

В общем купила я солнцезащитный спрей седня. А что еще надо? Как мазать, на какой день не мазать? В общем тонкости этого дела объясните, плз!