Москва
Приедет сегодня в полночь, постоянно пишет, говорит что соскучился безумно) приятно... Хотела поехать купить рыбки и зажарить к его приезду форельку, вина взять. А он попросил супчика легенького, видимо хорошо погулял... Говорит подарочек мне везет, ну незнаю даже что там...
Сейчас надо супчик готовить-неохота, разленилась совсем.
Ну и мои результаты минус 1 см в бедрах, 3 с талии и минус 2 кг веса. Думаю неплохо
Москва
Москва
C возвращением))) Ну если ты на 2 кг похудела значит вообще худыш) А мой приехал и сразу заметил что я черненькая(загорелая в смысле) и худенькая говорит))) ну и пресс подтянула, пока его не было)
Правильно себя надо баловать!!! Только поддерживаю
Москва
ну с моим ростом карлика 47-48 кг это средний вес а не худой))) я в 40 кг была худая это да.... все жду от мужателефон.. кошелек вчера упил уже ;) походу морально готов к новому телефону )) но слушай, каждые 2 месяца менять тел это вообще больше чем баловство) надо дождаться видимо милости мужа) а то будет считать меня растратчицей)) тем более подарок я ему готовлю грандиозный а денег от декретых заработков осталось каааапельки(((( а мой бизнес личный еще хрен знат когда на покушать принесет)) не говорю уж о мобилах...
ты молодец конечно.. сила воли убедительная! так и хочется реально через день ходить в спортзал)) а то я халявлю а ты такой стимул))) жаль у меня сл месяц пролетает по спорту, я иду делать проц которые спрот запрещает.. слуш, покажи свое фото живота с фасада! хочется знаь как у тебя при кубиках ведут себя косые мышцы.. что-то у меня они сильно напрягаются(( и вообще какие упражнения тебе прописал тренер для ног попы и живота? ))) хочется сравнить наборчик)) а то релаьно халявлю и хочусвести к минимуму силовые уже)) спина сильно качается тоже что-то((( оставлю подсушку наверно в основном скоро...
Москва
А рост Лен у тебя какой? Я кстати тоже себе кошелек купила, года 2 наверное собиралась))) А что за подарок мужу?)))
Знаешь я просто себя заставляю реально, тк на отдыхе сильно расслабилась и сейчас очень хочется добить уже себя до такого уровня чтобы себе нравиться, достигнуть желаемого в общем. А еще с подругами в эти выхи идем гулять, так я платье очень короткое хочу одеть надо чтобы все было супер-пупер)))
Я занимаюсь без тренера, они сами просто уже меня знают и подходят все вместе бывает советы какие-нибудь дают или со мной вместе занимаются.
Так мои упражнения для попы, ног и живота: присяды, выпады, становая тяга, упражнения в тренажере где на себя опускаешь платформу и от себя потом, для попы сгибание и расзибание ног лежа на животе, гиперэкстензии еще для попы и ног, пресс на фитболе, потом закинув ноги повыше скручивания, потом поднятие ног на себя. Вроде все.
Москва
- рост 157) уже наверно чуть меньше)
- подарок мужу очень пикантный боюсь даже такое тут на просторах бб вслуг ховорить)) что-то вроде секс-тура ;)
- спасибо, круто все расписал! уражнения все вроде знакомые.. видимо нового ниче не придумать))) твои косые мышцы отпад! мои тоже хороши ;) и все б хорошо но: от них талия визуально к сожалению шире становится, брюхо на фоне косых мышц выглядит ммм.. так сказать невыгодно(( видимо все дело у меня в остатках жирка, я прсото люблю когда на пузе его вообще нет, а у меня есть кружок и мужу нравится и при моей комплекции он до конца не сгоняется (учитывая что я не хочу худеть совсме а попу нужно держать в жирке ;)) воооот... ладно, будем работать дальше над собой), встретимся надеюсь уж как нить - покажу тебе свой карликоый рост и расскажу поподробгней о подарке мб ;Р
Москва
Москва
С фасада это как? )))
Короче, нашла сейчас вот такую фотку у меня косые мышцы сильно выделяются и мне это нра) Вот здесь видно, а сейчас еще выраженнее... просто сфоткать не кому.
Москва
как крутоо! Дарин, а расскажи поподробнее как ты питаешься, вот прям завтрак, обед и ужин. У меня хедкть получается только если не ем, или оч оч мало..но как только потом хоть немного увеличиваешь количество тут же опять все на месте.
Москва
Ну всю эту неделю я ела на завтрак спецом овсянку! На обед фрукты-персики, яблоки, черешню и тд... Один раз в неделю съела жаренный стейк мяса) ну прям сильно захотелось;) на ужин также либо фрукты либо резала салатик помидоры, огурцы и лучок, немного оливк масла. Вот и все!!! И плюс ко всему этому бегала на большие дистанции и пила много воды. Ну и мои силовые тренировки тоже 3 раза в неделю.
и пресс вот опять кубиками)
Москва
вот это сила воли! умничка! а после 6-ти ешь? А тренируешься сколько раз в неделю? 3 раза силовые + бег еще? Т.е. правильно я поняла. что ты не на групповые ходишь, а в зал? Силовые разделяешь на верх и низ по дням? Сколько повторов делаешь в подходе? Вооот, сколько вопросов ))) сорри ))) просто вдохновляюсь твоим примером )))
Москва
