Тревога и паника

Всем привет. Сейчас 30 недель беременности , тревога одолевает меня нереально. не могу перестать ни о чем думать , переживаю за здоровье ребёнка. у меня замкнутый круг , малейшее эмоциональное колебание - в голове сразу страх , что навредила ребёнку. что начнется гипоксия , что может родиться с низким иммунитетом и тп. Сначала нервничаю , потом переживаю , что понервничала и могла этим навредить ребёнку. это замкнутый круг ! Мне аж жить тяжело с этими мыслями , они 24/7. себя виню всегда , но я сама по себе ооочень эмоциональный человек и порой сложно держать себя в руках , не знаю как быть. я до берем страдала тревожностью и паническими атаками , а сейчас так вообще … мир уходит из под ног , когда думаю , что могу навредить малышу … жить не хочется