8 лет

Наболело

Как я тебя понимаю...у тебя сейчас какой вес?
09.03.2018
83.1
09.03.2018
Ох я мечтаю о таком весе:(
10.03.2018
уже пошли объемы уходить и вес 82.7. Надо просто начать. После Льва я стартовала с 88кг. На роды шла тогда 100 или около того. и в итоге пришла в 72. менее чем за год. И не за счет диеты жесткой или спорта. Ничего не посыпалось, не заболело, анализы норм были. Я на минус 60 худела. Сейчас было тяжело себя заставить ей следовать, поэтому обратилась к помощи мамы друга. Он эксперт в этом и вот сейчас ежедневно с ней на связи. Главное, сделать 1 шаг и чтобы домашние только стимулировали, а не говорили "съешь тортика побольше, ничего не произойдет за 1 раз". Увы, когда снижаешь вес, то такие паузы просто пролонгируют "стоп" и откладывают на 2-3 дня процесс. И конечно я сейчас встаю на весы с анализатором жира/мышц и отслеживаю, чтобы таял жир. Для этого ем белка по своему весу, стараюсь набирать нужное кол-во гр. Я те скину в инстаграм табличку, сейчас по ней привыкаю кушать и в лс могу расписать. Ведь можно набирать белок и без бадов, сложнее, так как придется вечно готовить и в основном растительный белок нужен.
11.03.2018
а можешь и мне пожалуйста эту табличку скинуть? я напишу тебе свой инста в личку
22.03.2018
ок!
22.03.2018
Неделя воздрежания(=преображения) Мотивация