Я уже имею большой опыт по приведению себя и других в форму. Но когда ты опять на старте, то хочется поддержки. В одиночку худеть можно,но статистика утверждает,что 5% только это удается с созранением результата, а 95% нужны поддержка в виде наставника или группы.
А вы ставили себе цели?Я, конечно, ставила! В этот раз я планирую насыщенный год. В том году я ставила цель поехать на Кубу. Нам нужны были деньги и мы много работали с мужем. Однако нежданно негаданно я еще и похудела на 12 кг, сохранив ГВ и не потеряв ...
Бесплатно! 10 дней! Лидеры скинули по 3-4 кг и до 18 см в обьемах, при этом обмен опытом, рацион каждого, видео и фото тренировок дома и на улице. Могу включить вас на 2 дня для ознакомления, почувствовать дух! Также по понедельникам наставники ведут онл...
Друзья, в конце ноября в Москву приедет европейский велнесс-тренер с 25-летним стажем. Кандидат биологических наук, у нее ежедневный график состоит из семинаров и научных конференций, но она выделит дни и часы, когда можно будет пройти абсолютно беспл...
Друзья, в конце ноября в Москву приедет европейский велнесс-тренер с 25-летним стажем. Кандидат биологических наук, у нее ежедневный график состоит из семинаров и научных конференций, но она выделит дни и часы, когда можно будет пройти абсолютно бесплатн...
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Уже почти 5 дней вес стоит, но объемы уходят. Собираюсь прогуляться, ведь за 3 недели я очень мало выходила, и сейчас наконец у Ивана нет температуры и он пошел на поправку.
Конечно, я очень рада результату, пусть вес уходит навсегда!
-3.4 кг на 27/03/2018.
Количество выпитой воды приличное, но пьется легко, не через силу. Кожа стала более шелковистой и целлюлит менее заметный на ногах.
Очень предвкушаю результат через 2 мес.
Энергии больше, негатива меньше. Это видимо за счет витамино...
Нет лучше мотивации, чем похудение в объемах и весе. Уходит лишняя вода, легкий жир...впереди еще много КГ, и много СМ, но это очень и очень крутой шажок.
Надеюсь этой весной все скинут лишнее, подтянут фигуру и накачаются, у всех цели будут достигнуты! ...
Что ж! Первая неделя прошла легче, чем я ожидала. Все-таки давно не соблюдала режим хоть какой-ниюудь. Есть еще проблемы собственного воспитания, но мне помогают с ним справиться.
Во-первых, вес упал и объемы немного сократились. Это уже положительно для ...
Начну с того, что впервые о нем узнала не от анекдотов про похудение и рекламы, а от уже Крестного своего Ванюши, но в далеком 2005 году. Мы были во Франции и мой друг постоянно светился и пил коктейли с апельсиновым соком. Я даже думала, что там все зап...
Утром заметный отвес, то есть скорее всего это вода, ибо бегла в Т я часто.
Завтрак: 2 тоста со сливочным маслом и тертым сыром; кофе с молоком (порция меньше).
Стакан воды, яблоко маленькое и груша.
Обед: вареная чечевица 100 гр (масло добавила в воду) + тушеные шампиньоны+броколли с 2 ложками сметаны и каплей терияки. В качестве специи был чеснок.
Заметила,что как-то ЖКТ притих, хотя раньше стабильно все было. Надеюсь, это переходный период дает знать.
Надо больше попить воды, а еще я все еще страдаб от первого дня занятий на ноги..болит блин до сих пор. Попробую сегодня так позаниматься,чтобы унять ощущения, разогнать кислоту.
Ужин: 250 гр чечевицы вареной, яблоко, маленькая чашка черного кофе с 1 карамелькой.
Вечером уже не было тяги к еде, выпила чай с вареньем за пару часов до сна.
Суть в том, что я давно слезла с системы, так как вес стоял, а привычки к вредному не приводили к прибавке. Но последние 2 месяца опять стала опухать и из-за этого набор пошел. Пока что-то около 1,5-2 кг. Более того, я одела платье,которое хочу на одно событие одеть ..зад пролез, талия тоже, а вот грудь и, О БОЖЕ, спина смотрятся ужасно и вываливаются...в платье вырез глубокий и оно как бы без белья должно носится...но даже с бюстье это свинина какая-то в пленке.
В общем, отрезвела я резко...сегодня уже и хлебцы на завтрак вместо тоста, и сыр обезжиренный с огурцом...правда кофе с молоком выпила. Но сейчас заливаю все водой и на обед съем то же,что и мыну варю - курица и тыква со специями.
Надо 5 кг, из которых 3 - вода, срочно убирать до 12 декабря..иначе нечего одеть будет, да и морда на фотках как у тетки будет...
Хоть бы не слететь!!!!!
Придерживаюсь - 60 системы уже 5.5 мес. Сперва ходила в зал пару раз в неделю,а с лета просто активничаю.
В этом году мы никуда не едем,еще в августе думали,но отсутствие денег сразу все раставило на свои места,а главное наша болезнь в эти дни еще больше добавила уверенности,что порой стоит себя слушать,а не вестись на первую мысль,которой нечем заняться...
Денег у нас в обрез в последнее время,поэтому решила,покупать недорогие,но качетсвенные овощи и мяско для нас взрослых. Деток-то не обделишь необходимым,все у них как всегда.
Купила в первый раз корень сельдерея. Раньше слышала о его пользе по телеку.
Так как подступиться к нему не знала как,залезла на рецепты Афиша-еда. Там почитала про суп из корня и как его чистить.
И о чудо!!!Мне реально понравился суп-пюре из него,ела на ужин (системный суп оказался).
Надо пасировать немного лук,туда залить бульон овощной и потушить корень (надо всего 250 гр) на 500-700 мл супа, я бульон вместе с овощами добавила (стебли сельдерея,молодая капуста и немного тыквы), а затем взбить блендером и добавить лимонного сока и зелени.
Я съела всю кастрюлю в 19-00. После ничего не ела и даже не пила,у нас вырубили свет и мы ушли гулять до 22-30 пока не врубили свет.
На утро -300 гр..и суп ну очень вкусный и очень низкокаллорийный
