Начальный вес 63кг- нужно 53-50кг
День №2 : Завтрак - 2 бутера с плавленным сыром
Обед - тушеные овощи
Ужин Кефир 400 мл+ кусочки сыра+ персик
День№3
Завтрак 1 бутер с сыром, кусочек шоколадки
Оед: Макароны с яйцом, кефир
Ужин: кефир+сыр
День №4
З: крипсы+сыр+салатные листья, 2 пряника,чай
О: 2 сосиски+салатные листья+помидорки черри
У: арбуз, кефир
и ужасс!!!! в 23-00 кусок шоколадки...каюсь :(
День №5
З: чай+ шоколадка+кусок сыра
О: сосиска,салатные листы, помид черри,1 яйцо+1яблоко