Мама двоих (8 лет, 4 месяца), планирую беременность
Лондон
Ну что, кто-то пошёл на убыль в углеводах?
Девочки, что конкретно вам нужно написать киньте идеей.
Я жутко замоталась...Слава дома, улетаем на следующей неделе. Развлекают его, дел куча короче.
Думаю, без меня все всё забросили? Я писала про дефицит и никто не откомментил. Все забыли про питание?) А как ваши трени?
И ещё, посоветую вам видео одно...
Действительно, бойтесь психосоматики...даже в похудении. Посмотрела семинар Свияша на эту тему...мол все причины не идеальной фигуры у нас в голове. Даже если мы хотим постройнеть внешне, наши внутренние террористы выступают против и происходят все срывы в любой программе. Сначала нужно избавиться от этих террористов...или одновременно. Чего боитесь вы в своём стремлении быть стройной? Я вот в один момент набрала 6 кг и никак не могла скинуть. И только сейчас понимаю почему... Легко ушло, как только изменилось отношение к себе. Надеюсь надолго 😉
Видео смотрела выборочно, тк читала об этом ранее, но вы гляньте полностью.
Пс. Соня пошла учиться на Персонального тренера кстати 😉
Мама троих (10 лет, 7 лет, 5 лет)
Москва
У меня перерыв был, мы улетали. Вот, хавтра снова начну мучать свою попу и ноги. С питанием у меня засада... готовить что-то для себя отдельно нет сил, тк и маленькой надо и мужу тоже. Еще пост начался и белья куча неглаженная))
Я пока только по тренировкам, но у меня вес нормальный, мне нужно тонус вернуть. Ноги обвисли :( и этот жирок я уже лет 8 не могу скинуть. Ни зал, ни бег, ни массажи, ни обертывания. Ни фига. Денег отдала... и смирилась. Нужен спорт. Вот стараюсь с вами победить лень :)
Я читаю Вас и удивляюсь откуда столько сил и энергии. И детей двое, и мужу угодить, и спорт полным ходом без отлынивания, еще и пп. Пример мой!
0
01.12.2016
Ответить
Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет)
Лондон
Кстати тонус и этот жирок это скорее всего как раз питание...
Я готовлю всем одинаково. Все едят здоровую и сбалансированную. Это же не диета )) единственное себе иногда масла меньше и соли делаю... и ем больше других 😆
Но 5 раз в день стабильно. Каша у всех с утра и вечером творог или омлет. И 3 раза мясо или рыба с гарниром. Перекус овощи и фрукты с орехами вместо конфет и будут ножки )
Я готовлю сразу на 3 дня вперёд 2 или 3 блюда одновременно. Курицу, рыбу и мясо например. Гарнир только свежий делаю- рис или гречка или овощи. А их кинуть и сварить 10 мин. Иногда в микроволовке. На выходных готовим что-то более долгое.
0
02.12.2016
Ответить
Мама троих (10 лет, 7 лет, 5 лет)
Москва
Еда да... так вроде не ем ни фаст фуд, ни мясо, жареное редко. Но мучное и шоколад, сыр и хлеб это мое все. Надо чистить рацион. Орехи и сухофрукты люблю. Эх... ну и ем я 2 раза в день - завтрак каша или мюсли, или блины. Потом обед и все, спать. После 18 редко когда.
Хорошо, муж за пп у меня. Только каши не ест и тыкву.
Спасибо!
0
02.12.2016
Ответить
Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет)
Лондон
Кстати да метаболизм замедляется когда 2 раза в день ешь... займись обрати внимание. Сложно 3 недели первые потом привыкаешь. Я себе неделю в 2 месяца разгрузки устраиваю на каникулаз или ещё как...чтобы не думать о еде и есть что хочется. Потом быстро все скинуть можно
0
02.12.2016
Ответить
Мама троих (10 лет, 7 лет, 5 лет)
Москва
То то я думаю, вроде и не ем, и как белка бегаю.. а пухну :) буду стараться перекусывать хотя бы.
А персональный тренер это круто! ;)
0
02.12.2016
Ответить
Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет)
Лондон
Да, есть такое. Ну постараюсь выучить что-то. Хотя бы для себя. А может пойду поработать как-нибудь
0
02.12.2016
Ответить
Мама девочки (17 лет)
Таллинн
Я держалась)) До Дарининого ДР) Вчера весь день ела как надо, вечером оторвалась, отожралась))) Сегодня доедала остатки вкуснях, лень готовить, нуачо, 2 таза оливье, который кроме меня никто не ест... Как доем, обещаю вернуться к ПП))) У меня уже на весах 49.1 было))) Хочу 48 теперь увидеть, пускай 48.9, нооо ... !!
0
29.11.2016
Ответить
Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет)
Лондон
Потом сообщи когда и включим жиросжигание - сушку лёгкую. Калории на 200 нужно будет уменьшить и жиры с углеводами тоже
0
30.11.2016
Ответить
Мама девочки (17 лет)
Таллинн
Я 2кг набрала за два дня... Пока ела на ДР и доедала на след день... А завтра у меня ДР, сверовь приезжает, опять поляну накрываем... Млиннн!!!!
0
01.12.2016
Ответить
Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет)
Лондон
Это вода ) быстро скинуть как вернуть режим. У меня всегда так на каникулаз
0
01.12.2016
Ответить
Мама девочки (17 лет)
Таллинн
Выходит по факту ничего и не сбсбросилла, Раз вода +\- 2кг
0
03.12.2016
Ответить
Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет)
Лондон
На сушке выходит вода с жиром. И так же быстро заплывает. Я бы сказала как раз после 2 кг начинает уходить больше жирка. Потом вода возвращается если есть соблюдать режим быстро, но так же быстро сливаетсч
0
03.12.2016
Ответить
Мама девочки (17 лет)
Таллинн
Грудь на 1 размер уменьшилась, что обидно......
Посмотрим что раньше будет.
0
04.12.2016
Ответить
Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет)
Лондон
А грудь худеет в первую очередь и в последнюю приходит! Забей на неё))) главное попа! Кстати... после месяца сушки меня за 1 неделю на углях и тренировках подросла где надо. А сейчас без трени и нв тортах.. я прямо Лопес )
0
07.12.2016
Ответить
Мама двоих (9 лет, 8 лет)
Валенсия
Я уже дня три-четыре забросила занятия и бег... вообще сил нет, А плохо спит, а я чуть не падаю в обморок когда встаю с дивана. Надо выспаться и. набраться сил
0
29.11.2016
Ответить
Мама двоих (9 лет, 8 лет)
Валенсия
Но тельце за две недели тренек уже не такое желе))) 👍🏻 Это мотивирует не останавливаться
0
29.11.2016
Ответить
Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет)
Лондон
Да тебе углеводов побольше нужно и белка в таком случае. Как вернуться в режим сообщи и устроим лёгкую сушку
0
30.11.2016
Ответить
Мама двоих (9 лет, 8 лет)
Валенсия
Думаю до понедельника я пас, уехали в Барселону. Зато может хоть высплюсь и отдохну 🙄
0
30.11.2016
Ответить
Мама четырех (от 4 года до 20 лет)
Лимассол
я пока что жирная и ленивая.
Но вчера купила новую одежду )
0
29.11.2016
Ответить