Не хватает физ.нагрузки...

Я всегда была очень спортивным человеком, может даже гипер-спортивным ))
И вот чего сейчас не хватает, так это физической нагрузки. Хочу чтобы мышцы болели так, что было больно сесть и спуститься по лестнице. Чтобы опять почувствовать эту радость напряженных мышц... Ых ...
После родов начну себя изматывать тренировками.
Мышцы скучают по скалолазанию, горным лыжам, роликам, парапланам, по тяжелому рюкзаку на спине. А ноги скучают по километрам дорог (и не только дорог), а руки скучают по веслу... да и вообще, хочется все время куда-нибудь залезть и что-нибудь исследовать ))

А аккуратной зарядки мне мало. Чтоб такое придумать? Чтобы было и безопасно и мышцы порадовались? ))