После тренинга мы с Лешей поехали на випассану, это 10-ти дневный курс медитации в Индии есть и 15-ти и 45 но это уже для торчков, я бы столько не выдержала. Для меня это было просто испытание. 10 дней благородного молчания, вегетарианская еда, жесткий режим в 4 утра подьем 2 часа медитация, завтрак снова медитация обед немного времени на отдых медитация, снова медитация, ужин снова медитация, вечером что-то вроди сказки на ночь, рассказы как появилась випассана, рассказы про Будду. Снова медитация и отбой в 9 вечара. И так каждый день, на протяжении 10-ти дней. Сам распорядок дня абсолютно не утомляет. Ну кроме того что приходится сидеть на полу во время медитации, некоторые можно побыть у себя в комнате и медитировать на кровати, но 3 раза в день есть обязательные, на которых не просто надо сидеть, а еще сидеть по часу не подвижно вообще. Первые три дня все тело болит, к концу уже привыкла. Сложно было то что там около 200 человек мужчин и женщин и все ходят рядом все что-то делают, но с ними нельзя разговаривать нельзя смотреть им в глаза. Там всего 5 правил нельзя курить, пить, употреблять наркотики, никаких сексуальных удовольствий (ну то есть без мастурбации) и нельзя разговаривать. Я мало пью в основном вино, почти не курила ничего запрещенного не употребляю и 10 дней без секса могу прожить, но в эти дни происходило что-то жесткое. Мне хотелось бежать оттуда не оглядываясь. Хотелось позвонить другу и сказать чтоб срочно забрал меня и захватил по дороге сигарет пару блоков алкоголя побольше и травы. С Лешей мы там тоже не разговаривали, мы жили в разных помещениях и сталкивались только в зале для общих медитаций и не разу даже взглядами не обменялись. И что самое прикольное там никто не держит можно уехать в любое время, правда они предупреждают, что лучше все таки пройти до конца, потому что могут быть потом проблемы с головой. Если все бросить то можно просто сорваться вот как мне хотелось, и начать пить курить и употреблять наркоту , а если все таки дожить все 10-ть дней, то там очень мягкий и плавный переход обратно в мир где мы привыкли жить. Я выдержала как раз в последний день випассаны кончалась 12-тая неделя беременности,и сейчас когда родился сын мне очень помогают те техники которые там давали. Первую неделю Сашка ночью не спал, а я днем с ним не могла, голова потом болела, но медитация это же ведь просто расслабление, своего рода отдых. Йоги кстати которые медитируют вообще могут спать всего пару часов в день и быть бодрыми и отдохнувшими. Вот я и медитировала. Потом там есть техника наблюдения за дыханием, просто наблюдаешь как воздух входит через нос в легкие как выходит и не о чем другом не думаешь вообще, потрясающая техника, очень сложно успокоить ум и упорядочить безумные мысли и чтоб в голове стало тихо а внутри спокойно. Я брала Сашку на живот, он очень интенсивно дышал как загнанная собачка, мне казалось что у него сердце сейчас выпрыгнет и у самой паника была, и я успокаивала свое дыхание и мысли и он ловил мой ритм и тоже успокаивался.