Привет!
Девушки, быть может, сможете подсказать по рациону кормящей мамы?
Сейчас - сыну чуть больше месяца, с 2х недель газики мучают...
Я лет 5 ово-лакто вегетарианка, муж тоже, но вот - родила и задумалась о белках.
Всю беременность не могла есть бобовые , ела много творога, био-йогурты, грибы, орешки, пила молоко в чае,иногда - яйца.
Бобовые - с начала беременности не могу - сразу плохо становится...
Получается, что все вышеперечисленные источники протеина, как и большинство продуктов, нельзя....
Так что же можно, откуда белок получить?