INSOMNIA...

HELP!!!  У меня бессоница!!! Которую ночь не могу сомкнуть глаз, ворочаюсь с бока на бок, и либо засыпаю под утро, либо где-то до 03:30 сижу у телевизора, или за компом, а потом ложусь и где-то через полчаса засыпаю   , потом сплю до обеда   ! А этой ночью тоже до 4 не спала, зато проснулась в 8 и уже не смогла заснуть, вообще катастрофа! Не хочу спать - и всё!   Что делать? Может выпить что-нибудь перед сном?    ПОДСКАЖИТЕ, не оставляйте без внимания, боюсь, что через неделю-другую обессилю совсем!!!