Недавние размышления о своем режиме вылились пока в следующее:
-непродолжительный дневной отдых в любое время и почти в любых условиях может существенно сокращать потребность в ночном сне. Если отдыхов несколько, эффект усиливается. А я-то думала, как муж, бедняга, выживает с его продолжительностью сна и не воет волком? - электричка! я не говорю, что это круто и все проблемы решает, но сон в электричке, даже не всю дорогу, сокращает часы ночного сна.
Ставлю себе задачей ввести у себя дневной сон, но пока то и дело забываю: фиксированного времени отдыха нет, так что напоминалку не поставить, а когда подворачивается удобное и спокойное время, я скорее залезу в компьютер или на крайняк возьмусь за гитару. В идеале, конечно, было бы лежать с Андрюхой, но он днем уже не спит, а просто так пролежит от силы минуту.
Спать с 3 до 8-9 действительно удобно (спасибо, Дана!), сон у Андрея до 3-4 часов крепкий, можно погрузиться в задачу, а не бегать к нему. Да, под утро он все еще часто просыпается. Ну, как часто: раз-два до окончательного пробуждения. Но когда он просыпается первым и тормошит меня, он куда бодрее и веселее, чем если он просыпается когда я уже давно встала и то и дело порываюсь сбежать от него к своим супер-важным делам.
-хз, на самом деле, как такой режим с искусственным урезанием ночного сна отражается на самочувствии в глобальной перспективе. Так что пока буду пользоваться как рабочей версией, попутно сокращая все поглотители времени и выметая мусор и чужие цели из своей жизни. Может, когда-нить постигну Дзен)
