Как сохранить здоровье в беременность и подготовиться к родам
Всем привет! Девочки, хочу поделиться своим личным опытом и полезными ссылками.
Во время беременности у меня существенно ухудшилось самочувствие и я самостоятельно никак не могла побороть свои проблемы (прошу прощения, тема интимная достаточно, но я понимаю, что это частая пробелема у беременных) сильные запоры (я разорилась на Микролакс, больше ничего не помогало). Плюс развилась железодефицитная анемия и прием железа по назначению врача в женской конультации ничего не дал, кроме ухудшения состояния ЖКТ. Плюс в 3м триместре у меня начались дикие судороги в нижних конечностях ночью… И это при том, что я считала, что веду здоровый образ жизни (10 тыс шагов в день, нет сахара в рационе и рафинированных углеводов, овощи и зелень каждый день)! Я тогда поняла, что мне не хватает информации, нет каких-то пазлов, чтобы собралась целостное представление с рабочими инструментами. Никто, ни мама с пятикратным опытом беременностей, ни врач акушер-гинеколог в женской консультации и роддоме, ни поиски в интернете (а я несколько месяцев уже гуглила информацию и просматривала бесконечно ролики на YouTube по теме), короче особо ничего не помогало, существенных каких-то изменений не было. Я тогда уже полгода была подписана на их YouTube, я видела уровень компетенций, мне заходила подача материала, поэтому я решилась тогда на курс «Формула Здоровья» (в подарок тогда шел еще курс про витамины (просто нереально крутой, я взахлеб дважды пересмотрела и конспектировала).
Фишка всех их курсов в индивидуальном сопровождении клиническим нутрициологом - в начале студент заполняет подробную анкету о состоянии своего здоровья, нутрициолог назначает анализы и после сдачи анализов делает подробный документ с письменной расшифровкой анализов, разбор анкеты и дает подробные индивидуальные письменные рекомендации по образу жизни, питанию и схемой приема нутрицевтиков при необходимости. Поэтому результат в виде улучшения здоровья и качества жизни гарантирован, если выполнять рекомендации. Мне помогло, нутрициолог, специализирующася на работе с беременными подобрала для меня схему по нутрицевтикам и о чудо! Лед тронулся - и судороги прошли, и гемоглобин поднялся и по ЖКТ проблемы сильно уменьшились, с их поддержкой я за всю беременность набрала в итоге только 7 кг (родила ровно в 40 недель малыша с весом 3,42 кг). А теоретическая часть курса нужна для того, чтобы начать глубоко понимать причинно-следственные связи, научиться читать анализы, узнать какие есть методы для самопомощи и помощи своим близким, научиться читать составы лекарств и БАДов (понимать и различать формы веществ, понимать какие дозировки рабочие, а какие бесполезные). Лично мне это очень помогло, я теперь читаю состав и вижу суть, а не бессмысслицу на латыни.
Если вам эта тема интересна, школа проводит бесплатный трехдневнй вебинар:
https://prozdorovie-lite.ru/form-health_gc?gcao=39456&gcpc=a3ee8
Плюс у них есть вообще бесплатный вводный мини курс на 5 дней: https://profession.pro-zdorovie.com/knav?gcao=44784&gcpc=a3ee8ps://profession.pro-zdorovie.com/k...
И недавно они запустили курс «Женское здоровье» специально для беременных: https://profession.pro-zdorovie.com/aweb-leznina?gcao=46110&gcpc=a3ee8
Если вас это также увлечет как и меня и вы решите приобрести курс, можете воспользоваться промокодом DIS005 на скидку 5% - выдали по окончании курса на, делюсь с вами. Хотя и без скидок этот курс 100% стоящий.
А мне самой настолько эта тематика понравилась, что я решила углубиться в изучение основ
и собираюсь еще на большой профессиональный курс по детской нутрициологии))