Психотерапия-волшебная таблетка
всем привет! узнала, что меня читают из-за психологических всяких статей, которые я себе прозапас копирую. естественно, волшебной таблетки за 1 раз не существует. но синергитический эффект и некоторые методы - оч эффективны,что похожи на магию ))
Вернулась в начале года на годовой групповой блок по терапии и индивидуалку
и решила делиться упражнениями, которые я делаю. И мне нагляднее, потому как раскиданное по блокнотам-тетрадкам - у меня всегда теряется и за годы скопилось мноооого. И вместе- веселее. Вдруг какая-то от вас обратная связь будет. Типа вам польза, а мне - спасибо :)
Кроме упражнений - буду собирать копипастом инфу о полученных знаниях (теоретическая подготовка-то тоже идет) о психологически здоровом материнстве. от обратного)) в обнаружении "что не так" - я спец))
Вообщем, работаю я в этот раз на индивидуалке с гештальт-терапевтом мужчиной. Их, терапевтов-мужчин, у нас в Уфе мало и большая половина знакомых. Совсем новый опыт и новые ощущения. И какие-то упражнения, которые 10 лет знакомы - наконец до меня доходят. И кажется работают. Остальное под катом
есть такая фишка - стать родителем самому себе. именно для меня это в поддержке и признании заслуг и достижений, в похвале. Для меня признание кого-то более опытного, большепродвинутого в теме - это как вода и воздух. Похвала и положительная оценка в целом от друзей и подруг тоже классно :) Но вот учителей-тренеров -предпринимателей с очень большими бизнесами - это отдельное. удовольствие и боль. боль потому что огогого как надо стараться и прилагать сверхусилия для получения этого. того факта,что дочь в неполные два года самообучилась счету - этого недостаточно)))))про это отдельно)))
Для компенсации такой "ахилесовой пяты" - мое задание, которое я предлагаю выполнить и вам, состоит в том,чтобы придумать как можно больше способов как можно себя ПОХВАЛИТЬ, оценить.
Кстати, для совсем уставшей мамы - разбираться в себе,своих чувствах и помогать себе - самое то. на следующей неделе напишу про вообще классное SOS-упражнение-фишку для мамаш.
Вы пишите свои идеи в комментариях, как вы себя хвалите, поддерживаете.
