Диета при ГВ

Девочки, очень хочется у вас узнать о диете при ГВ... Читала, что многие продукты нужно исключить из рациона на время ГВ, так ли это???
Вчера услышала такое мнение, что все это бред, никакой диеты нет, не нужно себя ограничивать, кушать можно абсолютно все, можно даже употреблять алкогольные напитки, и ребеночку ничего не будет...

Заранее всем спасибо за ответы!