Вот так незаметно почти 3 кг. набрала...сегодня с утра было 50.700, а месяц назад 48, а хочется 47 :)

Занятия из-за жары забросила и кушаю все подряд. В следующую субботу я возвращаюсь в Эквадор, а там нет ни халвы, ни "нашего" мороженого, ни зефира с пастилой...да много чего, у нас столько вкусностей...! У нас даже сосиски в сто раз круче, казалось бы...да я сосиски 2 года не ела и даже не думала о них, а тут...эх. А сметана, кефир, творог и всевозможные творожки..мммммммммммням :-)

Ладно, пока меня совсем не разнесло, начинаю диетить.

Выбрала Жесткую низкоуглеводную диету.

Меню:
Завтрак – 30 г сыра, 1 грейпфрут, небольшой кусок черного хлеба, несладкий чай или кофе.
Обед – фасоль, 200 г нежирного творога, небольшой кусок черного хлеба, несладкий чай или кофе.
Ужин – 100 г рыбы или нежирного мяса с овощами, несладкий чай.
Во время диеты нужно выпивать не менее 2 литров воды в день. Нельзя употреблять алкоголь, фрукты и фруктовые соки. Из фруктов в меню диеты входит только грейпфрут.

Собственно мне нужен очень быстрый "толчок", мне надо войти в режим питания. Японка для меня очень круто. А эта диета всего на 3 дня, и если честно, не показалась мне такой уж жесткой. Посмотрим, как дело пойдет. Сегодня первый день прошел легко. Завтра попробую отзаниматься, думаю пока что лучше бег+лестница(оч сильное кардио) или Джиллиан 3 уровень?

Ну все, в бой!

Что поправить?

Похожие записи