SOS!!! "Заклинило" шею (((

Еще утром все было ок, а после обеда "заклинило" шею. Да так, что хоть волком вой ((( Голову повернуть совсем не могу, правую руку с трудом поднимаю, лечь, встать, наклониться, взять на руки ребенка - дикая боль.

Мы на ГВ, и я не знаю, чем можно полечться... Можно ли какие-нибудь разогревающие мази (если да, то какие)? А народные способы эффективные какие-нибудь знаете? Чтобы быстро, но безопасно.

В общем, выручайте, плииииз!!! Оч плохо