Ириска → Все о красоте / Уход за телом

Москва

Посоветуйте действенные способы избавления от сильного целлюлита

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Лена

Крема и массаж целлюлит не лечат, они лишь поддерживают результат

Избавиться от целлюлита можно комплексно

1. Ускорять метаболизм. Правильное питание (не 3 месяца, а дольше, у меня целлюлит начал исчезать только через полгода пп и физ нагрузок). Очищать организм от токсинов, не есть соль, пить воду

2. Ежедневные физические нагрузки

08.05.2015

Ответить

Evo4ka

А мне помог массаж и ПП.

08.05.2015

Ответить

Лена

Зависит от стадии целлюлита, структуры кожи и "подкожи". В любом случае нужно комплексно. Если делать массаж, но питаться неправильно, результата будет мало.

Массаж сами делали?

08.05.2015

Ответить

Evo4ka

Нет, не сама. Вот результаты http://www.babyblog.ru/community/post/krasota/3057737

08.05.2015

Ответить

Лена

Аа, ну это другое. Я имела ввиду что домашний массаж малоэффективен.

08.05.2015

Ответить

Ириска

Москва

а какие именно нагрузки должны быть, не подскажите? Именно от целлюлита что эффективно?

08.05.2015

Ответить

Лена

Растяжка и кардио (сжигание жира). Бег, например, или любые другие нагрузки, которые повышают пульс до 120-140 уд в минуту, именно при таком пульсе сжигается жир, а целлюлит это подкожный жир. Ну и по мелочам полезны ходьба по лестнице, ролики, велоспорт. Начните с чего-то одного. Добавьте к этому контрастный душ, растирания жесткой мочалкой до красноты. И диету

08.05.2015

Ответить

Ириска

Москва

Спасибо огромное!

А именно диета нужно или ПП?

08.05.2015

Ответить

Лена

А под пп что имеется ввиду?)

Правильное питание бывает разным. Погуглите, какие продукты провоцируют целлюлит и исключите их. Так же исключите соль (чуть солить блюда можно, но вот откровенно соленые вещи исключите, огурцы соленые, рыбу соленую и тд). Ну и классику — мучное нельзя, жирное, углеводы (сладкое, каши) только до 12 дня. После обеда старайтесь употреблять только белковую пищу, она не накапливается в жир (мясо, рыба, овощи, фрукты)

Для избавления от целлюлита важно разогнать метаболизм, важно, чтобы пищеварительная система работала почти без остановки (кроме сна). Поэтому питаться нужно часто, но маленькими порциями (4-5 разовое питание). Пить воду, следить за кишечником, чтобы не было запоров, стул должен быть каждый день.

Могу посоветовать вам попить 2 недели сорбенты (раз в день энтеросгель/смекту/лактофильтрум и тд), чтобы избавиться от токсинов. Можете еще попить мочегонные травки, вам надо из попы "вымыть" токсины, жир, улучшить циркуляцию крови, напитать попу водой, ну надеюсь поняли суть. Как поймете суть, что такое целлюлит, то станет проще бороться.

К примеру я могу позволить себе съесть раз в неделю гамбургер в макдаке или выпить пиво в чипсами, и это не уходит в целлюлит, если основную часть питаться правильно, пить воду и заниматься спортом

08.05.2015

Ответить

Ириска

Москва

ничего жареного, только вареное, тушеное, запечоное. Раздельное питание. Подсчет БЖУ. Много белка. Минимум быстрых углеводов. Маленькие порции 200г каждые 3-4 часа. Белковые перекусы. Белок на ночь. И т.д. и т.п. Эффекта не заметила, ну разве что похудела на 3 кг...В общем все так, как Вы пишите. Читала здесь на ББ Марину Мандарину.

За советы спасибо, все попробую!

09.05.2015

Ответить

Лена

Главное совмещать пп со спортом! Удачи!

09.05.2015

Ответить

Bloomy

Воронеж

Ничто так не поможет, как правильное, чистое питание!

08.05.2015

Ответить

Ириска

Москва

Ну вот что такое правильное? Я 3 месяца сидела на ПП прошлым летом: ничего жареного, только вареное, тушеное, запечоное. Раздельное питание. Подсчет БЖУ. Много белка. Минимум быстрых углеводов. Эффекта не заметила, ну разве что похудела на 3 кг...

09.05.2015

Ответить

Bloomy

Воронеж

Утром овсянка(каша) на воде, овсяноблин, потом перекус- можно овощ или яблоко, обед- гречка с курогрудью или рис, опять перекус, на ужин тот же гарнир можно с рыбой. Мало продуктов, но фигура важнее))

09.05.2015

Ответить

Ириска

Москва

Да, я так и питалась тем летом.Эхх, надо снова начинать. :))

А овсяноблин — это что? Я обычно белок добирала вареной курицей (уже тошнило от нее) или творогом.

09.05.2015

Ответить

Bloomy

Воронеж

Ну это овсянка сухая, туда два белка и яйцо) можно укропчик))

09.05.2015

Ответить

Ириска

Москва

ага, это новый для меня рецепт, спасибо!

09.05.2015

Ответить

Евгения

Подольск

Пп+ спорт через день, не жалея себя! Через 2 мес будет результат

08.05.2015

Ответить

Ириска

Москва

А какой спорт, на что именно сделать упор, не подскажите?

09.05.2015

Ответить

Евгения

Подольск

Силовые, можно вообще любой, он силовой даст больший и самый быстрый результат...пресс, выпады, приседания, жим....все это можно делать дома, а если еще и 3-6 пар гантелей от 3 до 8 кг..ваще супер Я хожу с 25.01...результат поражает...но без сторого ПП ничего не поможет..все должно быть вместе

09.05.2015

Ответить

Ириска

Москва

Спасибо!

09.05.2015

Ответить

Евгения

Подольск

за здоровье, удачи!!!!

09.05.2015

Ответить

El-angel0

может причину сначала выяснить? если это гормональное, то крема не помогут.

у меня был сильный целлюлит от гормональных таблеток (дюфастон, контрацептивы), через 3 месяца после отмены все прошло.

так же влияет питание, например, растворимый кофе и другие продукты. Может стоит сесть на диету, пить больше воды, заниматься физкультурой

08.05.2015

Ответить

Ириска

Москва

гормоны все в норме. Прошлым летом 3 мес. сидела на пп — не помогло.

08.05.2015

Ответить

El-angel0

Физ нагрузка? Бассейн? Приседания? Кардио нагрузки? Растяжка?

08.05.2015

Ответить

Ириска

Москва

Делала приседания. И все (((

08.05.2015

Ответить

Тамара Тедеева

Москва

Вы же все знаете)) спорт и правильное питание) все остальное только для поддержания результата

08.05.2015

Ответить

Ириска

Москва

не помогло ПП. Спортом, увы, не занимаюсь...

08.05.2015

Ответить

Анастасия

Москва

сколько лет это практиковали? а вообще почитайте Лену Миро о целлюлите.

08.05.2015

Ответить

Ириска

Москва

ну каких лет, если я пишу что целлюлит появился недавно (((

08.05.2015

Ответить

Анастасия

Москва

эмм, так чего жалуйтесь что не помогает, быстрых методов тут не бывает... переходите на здоровое питание НА СОВСЕМ и будете шагать с хорошим результатом по жизни)

08.05.2015

Ответить

Татьяна

Волгоград

Тоже борюсь с целлюлитом, могу сказать с уверенностью, что крема- это только дополнительные меры, но никак не основопологающее в борьбе с проблемой. Я начала дома заниматься спортом (растяжки, кардио, качаюсь), плюс к этому я сначала ходила на обертывание в салон красоты (они делали обертывание с помощью крема Aravia professional с ягодами годжи с охлаждающим эффектом, это в разы приятнее, чем жгучие домашние маски и крема)- результат очень сильно понравился, поэтому я заказала крем в интернете, теперь с нетерпением жду когда он придет и буду делать процедуры самостоятельно, еще в довесок заказала себе крем этой же фирмы, но его не пробовала, так что пока что ничего написать о нем не могу, но в планах после процедур мазаться этим кремом и следом делать самостоятельно массаж проблемных участков кожи. А у баночного массажа вы перед тем как делать начали, смотрели противопоказания? А то если я не ошибаюсь, то есть какие-то противопоказания, может из-за этого и ухудшилось состояние кожи? А вот с правильным питанием я не заморачиваюсь, так как жить без сладкого не смогу.

16.05.2015

Ответить

Almost

Москва

Никакие обертывания не помогали, спорт не особо. Даже шарко дал результат так себе. Села на диету, ничем не занималась — похудела и Ц ушел мгновенно

08.05.2015

Ответить

Ириска

Москва

Какую диету, подскажите пожалуйста?

09.05.2015

Ответить

Almost

Москва

Вполне стандартная. Сладкое — кусочек шоколадки утром с кофе (как я этого утра ждала каждый день!), на завтрак хлебец фигурист с малосольный семгой и огурцом, в обед белок (вареное или тушеное мясо, курица, рыба — минимальная порция, почти половина моей стандартной) плюс овощи — огурец, помидорка, капуста — что есть. Стакан кефира еще в течение дня, 0%, яблоко. После 17 ничего кроме чая с лимоном. Голод запивала водой, от Кулера не отходила. 1,5 месяца так с прорывами в выходные дали мне с 63 до 56. Потом наступили новогодние праздники, сами понимаете что там творилось. Ни грамма ко мне еще не вернулось.

Еще нравилось делать чисто белковые дни, можно обожраться хоть в 12 ночи и будет всё равно отвес. Ела свою любимую копченую курицу и соленую красную рыбу с яйцами в такие дни.

09.05.2015

Ответить

Ириска

Москва

Спасибо большое!!!

09.05.2015

Ответить

Оксана-Массажист. Косметолог. Ламинирование ресниц

Москва

Перестройка организма после введения ПП через 3 месяца только начинает происходить (!)

Так же и спорт начинает изменять структуру мышечных волокон и включать капилярную сетку спустя месяца 3 тренировок.

Как специалист по массажу скажу что даже в салонных условиях от целлюлита избавиться очень не просто, поэтому адекватно относитесь к домашним методам воздействия, не ожидайте от них быстрого решения проблемы.

Целлюлит по мнению многих специалистов имеет гормональные и психоэмоцианальные корни — постарайтесь уделить этому моменту внимание. Делайте для себя эмоциональные разгрузки, душевный отдых и релакс:)

09.05.2015

Ответить

Ириска

Москва

Спасибо!

09.05.2015

Ответить

Eny

Норильск

Спорт и пп, но не 2-3 месыца, а хотя бы год чтобы был отличный эффект. Все хотят кушать и иметь отличную фигуру. Это я не в упрек, сама такая, но увы мы не 15 летние деаочки и если хотите результаты, работацте над собой!

08.05.2015

Ответить

Вера Алисеева

Если целлюлит уже глубоко забрался, то домашними методами его не победить, по-моему.Попробуйте вакуумно-роиковый массаж, сейчас это довольно во многих салонах используют. Аппараты разные. Я лично делала на аппарате Ево Лайт, Десять процедур и целлюлита нет, так еще и объемы уменьшились. Теперь купальник на лето только самый откровенный могу себе позволить)

25.04.2024

Ответить

Эвелина Голубева

Москва

Целлюлит появляется из-за неподвижного образа жизни, а так же очень сильно влияет питание. У меня после беременности был жуткий целлюлит. Тогда я перешла на правильное питание, очень сильно похудела, по утрам делала приседания и массаж с антицеллюлитным кремом Твинс Тэк, этот крем помогает нормализовать кровообращение, что позвольт целлюлиту быстрее рассасываться. Теперь на пляже спокойно, без стиснений могу находиться.

15.05.2015

Ответить

Tory

а может вы банками неправильно делали?вы читали,как нужно делать?там свои примудрости:)мне банки помогли,дома сама делала

08.05.2015

Ответить

Ириска

Москва

Читала и видео смотрела: движения либо круговые либо по диагонали...Но может и не правильно ((( Вот честно, полное ощущение что стало в 10 раз хуже после того, как проделала курс банок (((

08.05.2015

Ответить

Елена

Прага

Очень рекомендую противоцеллюлительную серию от чешской компании Dermacol. Клинические исследования Национального Института Здравоохранения в Праге подтверждают, что применение Enja Lift-Gel способствует уменьшению объема бедер и ягодиц на один размер за месяц! Эту и другую чешскую косметику можно купить на http://kosmetika-cz.ru

26.06.2017

Ответить