Проблема излишнего веса знакома каждому, с ней сталкиваются и взрослые и дети. Предлагаю Вашему вниманию несколько советов, которые Вам обязательно помогут. Любое тело при нагревании расширяется, а при охлаждении сжимается. Давайте сожмем Ваш желудок. Можно пососать лед или за двадцать минут перед едой выпить холодной воды. Желудок сожмется и Вы не сможете много съесть.
Ешьте в первую очередь белок. Нарезайте еду мелкими кусочками: это создаст иллюзию большого количества пищи. Тщательно пережевывайте пищу. Воду пейте самыми маленькими глоточками. Есть древняя пословица: "Еду пейте, воду ешьте".
Ешьте всегда в одно и тоже время. Если Вам захочется кушать в промежутках между приемом пищи, то возьмите дольку лимона и сосите ее пока она не перестанет быть кислой.
Чаще гуляйте, делайте физические упражнения. У каждого происходит возрастное замедление метаболизма. Включите в свое меню пряности, уменьшите потребление сахара. Пейте зеленый чай.
Как можно больше пейте воды, вода удаляет из организма продукты расщепления жира.
Обязательно спите 7 или 8 часов.
Эти несложные правила помогут Вам избавится от лишнего веса.
