Похудеть играючи

Похудеть играючиВсе мы привыкли к тому, что похудение — это тяжкий труд. Мучение. Работа. Стресс. И, увы, чем сильнее мы стараемся, тем более недолговечным бывает результат. Так если нельзя изменить процесс, почему бы не изменить свое к нему отношение? На помощь приходит столь популярное в последнее время похудение «по Лисси Муссе» — забавная игра с впечатляющим результатом.


«Диета Лисси Муссы» -- на самом деле, никакая не диета. То есть элементы питания по определенным правилам существуют, но это не является главным и непременно выполнимым требованием. Сбросить лишний вес можно даже, не ограничивая себя в любимой еде, питаясь тем, к чему привыкли. И это не фантастика -- это Игра. Цели в ней достигаются путем совершения абсурднейших поступков, нелепых с точки зрения здравого смысла. В этой игре для того, чтобы привлечь деньги в дом, мы полощем под краном шкурки бананов или машем купюрами с балкона; для того, чтобы получить желаемое, прыгаем с табурета или просто щелкаем пальцами, а чтобы похудеть, покупаем брючки размера, который хотелось бы носить. Главное в этой игре -- кураж и незацикленность на результате. Нужно играть ради самого процесса игры -- и тогда, уверяют игроки, желания будут исполняться легко и непринужденно.

Игра называется Симорон.
Именно она лежит в основе диеты Лисси Муссы.
Лисси Мусса, московский журналист и психолог, написавшая не одну книгу по техникам Симорона, и также создавшая форум, посвященный волшебным техникам, разработала свой подход к проблеме лишнего веса. Подробно она изложила его в своей книге «3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из тушки фигурку».

Что же советует Лиси Мусса?
Первое -- прекратить отзываться о себе негативно, критиковать за каждый лишний кусок. На первом этапе не забывайте
почаще примерять купленные брючки.
По ним лучше всего получится увидеть, что процесс идет.
Второе -- подготовка. Целью подготовительного этапа является поиск, определение и формулировка своих взглядов на правильное питание, сложившихся стереотипов, а также привычек, связанных с питанием. Например, жевание чипсов перед телевизором или традиционные чаепития с чем-нибудь сладеньким на работе -- вы можете обойтись без этого или нет?.. Чтобы проанализировать это и избавиться от ненужного, придется соблюдать несколько правил.
а) Купите брючки -- те, которые очень нравятся, но на несколько размеров меньше вашего (в идеале – такого размера, какой хотелось бы иметь). Эти брючки нужно будет примерять на всем протяжении диеты. Они послужат стимулом.
б) Заведите специальный «волшебный блокнотик» и повсюду носите его с собой. В этот блокнот записывается все о вашей еде: что и сколько хотели съесть, что съели на самом деле, причины, побудившие съесть больше, меньше или отказаться от еды. Например: «Я съела три печенья, четыре шоколадные конфеты и яблоко. Есть не хотелось, но все это выглядело так аппетитно, что я не удержалась».
Записи должны вестись в режиме «реального времени», то есть, как только появилась мысль что-то съесть -- достается блокнот, мысль записывается во всех подробностях -- и только потом можно приступать к еде. Каждый день записи нужно анализировать для того, чтобы понять, едите ли вы потому, что испытываете голод или по каким-то другим причинам.
в) Играйте! Сделайте «Золотую Анти-Лопу» (от слова «лопать»). Это кольцо в форме кукиша, которое одевается на палец правой руки и первой попадает в поле зрения, когда еда тянется в рот. Смастерить его можно из любых подручных материалов. К кольцу приделывается усилитель «Золотой Анти-Лопы» -- двухсторонний брелочек, с одной стороны которого -- собственная фотография, «растянутая» в фотошопе в ширину процентов на 40%, а с другой -- «сжатая» на 15--20 %. Применяется этот усилитель следующим образом: в случае, если начинаете думать о еде и уже тянетесь, но если вспоминаете, что вы, собственно говоря, решили стать стройной -- показываете себе ту сторону, где фотография стройной красавицы, а если не удерживаетесь и все равно съедаете -- то тогда, извините, -- станете такой, как на другой стороне.
Для многих, вышеперечисленных вещей уже достаточно, чтобы сбросить 3--6 кг. Если же этого показалось мало, переходим к водным процедурам.
Третье -- это водный день, в течение которого вы ничего не едите, а пьете только воду.
Четвертое -- это, собственно, сама диета. После водного дня можно начинать есть каши. Используются только четыре крупы: гречка, пшено, пшеница и рис. С утра натощак обязательно выпивается стакан горячей воды. Этого правила придется придерживаться до самого конца диеты.
Кашу нужно варить непременно без соли, а приправлять уже в тарелке специальной смесью обжаренных зерен кунжута и морской соли, растолченных в ступке. Пропорция соли и кунжута -- 9 к 1. Также к каждой порции каши обязательно добавляется веточка петрушки и три редиски. С этого дня петрушка и редис становятся неизменными спутниками вашей, поначалу незатейливой, трапезы.
Есть кашу можно сколько угодно, никаких ограничений по размеру порции и количеству раз в день. Проголодались -- за кашу и редиску!
А вот от воды придется отказаться. Единственная жидкость, которую можно выпивать -- утренняя чашка кипятка. Вся остальная вода попадает в организм вместе с кашами, редиской и зеленью. Если мучает жажда, рекомендуется варить жидкие каши. Лисси Мусса предупреждает, что в первые дни возможны неприятные эффекты, которые проходят через несколько дней и больше уже дискомфорта не доставляют.
С этого же времени нужно начать обливания холодной водой -- лучше с утра, после сна.
Каждые три дня в рацион к кашам и зелени добавляется один новый продукт. Сначала -- совсем немного, чтобы посмотреть реакцию организма. Если нет никаких кожных и других проявлений, количество добавки увеличивают. Но каша, в любом случае, остается основой рациона, составляя 70--85 % от общего количества пищи.
Первые добавки: жареный лук, жареная или тушеная морковь, половинка зеленого яблока, сельдерей, кабачок, грибы, цветная капуста, тыква, яйца, креветки, горох, рыба, свекла, белокочанная капуста, мясо утки или цыпленка, маслины (а также оливки, кукуруза, салат), кальмары, арбузы и дыни.
По мере добавления продуктов из круп можно приготовить массу вкусных блюд -- овощной плов, рис с грибами, котлетки из разных каш и многое другое. Из нежелательных продуктов -- картофель, помидоры, все продукты с большим количеством химических добавок.
Да, если вдруг после всего этого захочется вернуться к своему прежнему режиму питания -- делать это нужно очень осторожно. Очищенный организм вряд ли согласится вот так легко вернуть все обратно. Могут быть, в частности, расстройства желудка. В любом таком случае нужно день-два посидеть на привычных кашах, и все наладится. Но, как показывает уже немаленький опыт, после такой программы вся ненатуральная пища воспринимается совсем не так, как иначе, и перестает казаться вкусной.

Мнение специалиста
«Привлекает нестандартный, игровой подход»
Мария Морозова, психолог

В предлагаемом методе по снижению веса «по Лисси Муссе» есть довольно много интересного, полезного и нового. В первую очередь привлекает нестандартный, игровой подход, который может облегчить сложную задачу.
Во-вторых, очень важно проанализировать собственные пищевые привычки и отказаться от неправильных, которые частенько формируются еще в детстве. Например, прием пищи не направлен на удовлетворение естественных потребностей, а становится развлечением, способом провести свободное время или отвлечься от неприятностей, «заесть их».
Формируется некая зависимость от пищи, когда путем переедания человек отгораживается от взаимоотношений с другими людьми, уходит от принятия решений и каких-либо серьезных действий, а еда становится единственным удовольствием и способом утешиться. Поэтому надо искать другие пути управления своими чувствами, некоторые из которых предлагаются в данной статье. Третий положительный момент, который хотелось бы отметить, -- оригинальная мотивация к похудению. Еще один немаловажный принцип данной диеты -- позитивный настрой во время похудения. А ведь не только психологам известно, что положительные эмоции при любом недуге оказывают целительный эффект. И лишний вес тут не исключение.
Но все же следует помнить, что избыточный вес часто бывает следствием более серьезных причин, чем обычное переедание и малоподвижный образ жизни. А самостоятельное и бесконтрольное использование диет может привести к новым психологическим травмам и органическим заболеваниям.
Поэтому, перед тем как начать худеть, проконсультируйтесь с врачами (эндокринологом, диетологом) и психологом. Иначе вы не только не получите желаемого и, главное, длительного результата, но еще и основательно подорвете собственное здоровье.

Мнение специалиста
«Я пью мало воды»
Нона Шартава, акушер-гинеколог
«Пить мало воды вредно в принципе -- это мешает выведению из организма шлаков. Возможно, вы достигнете определенного эффекта похудения, однако при длительном недостаточном приеме воды организм начинает «экономить» жидкость, происходит задержка воды и процесс похудения останавливается. Дефицит воды в организме приводит к нарушению функции почек – поэтому, если уж вы сидите на «безводяной» диете, то нужно регулярно обследоваться. Лично я пью мало воды, но не из соображения каких-то диет, а просто потому, что не хочется -- и сама чувствую негативные последствия своей привычки: повышается отечность, почки работают не идеально. Вообще, медицинская норма -- пить не менее полутора литров жидкости в день».

Мнение специалиста
«Человек похож на огурец»
Анна Белоусова, диетолог
«Ограниченное потребление жидкостей вряд ли пойдет на пользу организму -- да и на пользу талии тоже. Дело в том, что часть нашего веса обусловлена задержкой воды в жировой подкожной клетчатке. Когда в начале «безводной» диеты часть этой воды выходит -- мы видим благоприятный результат на весах. Но не забывайте: все процессы в организме происходят с участием жидкой среды (человек в этом плане похож на огурец: также состоит из воды почти на 80%). Сокращенный водный режим приводит к замедлению всех обменных процессов, в том числе и к замедлению расщепления жиров. Плюс ко всему появится склонность к запорам, поскольку нечем будет разводить содержимое кишечника. А это, сами понимаете, отнюдь не способствует снижению веса.
Кроме того, в результате дефицита воды могут возникнуть проблемы с кровью -- особенно противопоказан такой режим тем, кто склонен к тромбообразованию (у кого, как говорится, густая кровь), больным с сахарным диабетом, сосудистыми патологиями, атеросклерозом, варикозным расширением вен -- все это может привести к возникновению тромбоза.
А вообще -- мой совет: всем, у кого нет противопоказаний к повышенному жидкостному режиму (тяжелые заболевания почек, гипертония, сердечная недостаточность) -- пейте от полутора до трех литров жидкостей в день (в этот объем может входить вода, чай, кофе, суп, кисломолочные напитки). А чтобы при этом уменьшался вес -- ограничьте потребление соли, особенно в первые две недели диеты. Тогда вся вода, которая поступает в организм, не задерживаясь, будет выходить из него, выводя вместе с собой токсины».
Из дневников:
«…День первый. Я записываю все, что съела или собираюсь съесть, в волшебный блокнот. Делаю это, несмотря на то, что окружающие смотрят на меня с недоумением».
«…Выяснилось, что в восьми случаях из десяти я ем потому, что мне скучно. Или жалко себя. А еще чаще, потому что все едят или пришло время обеда. Вот я и ем, несмотря на то, что я позавтракала пару часов назад».
«…Это удивительно, но я чувствую, что моя юбка стала мне велика. А ем я то, что захочу. Правда, как оказалось, есть мне хочется и не особо часто».
«…Кажется, я готова к проведению «водного дня». Как-то боязно, как я буду чувствовать себя -- целый день без еды».
«…Весь день я чувствовала слабость, и хотелось спать. Но чувства голода не было. Купила себе круп, редиски, кунжута и морской соли. Завтра буду кухарить».
«…Каша с кунжутом, посыпанная мелкопорезанной петрушкой -- это же объедение! Вот только очень хочется пить».
«…Хочется лечь в ванну и лежать в ней. Или в море. В общем, туда, где вода. И кто бы мог подумать, что обливание может доставить такое удовольствие!»
«…Мне пришлось купить новые брюки и юбку, потому что старая одежда сваливается с меня».
«…За три недели мой вес уменьшился на 8 килограммов, а талия -- на 7 сантиметров!». В интернете:
Официальный сайт Лисси Муссы:
http://lyssymussu.ru/
.

Адрес форума Волшебников:
http://www.simoron.ru/forum/
Подходы разных авторов немного различаются, но все техники дают один и тот же результат: желания исполняются, жизнь налаживается, и вы чувствуете себя настоящей Волшебницей или Волшебником.

Книги Лисси Муссы:
«Дело техники боится»
«Вот вам точка опоры»
«Волшебный блокнот»
«Я сама себе Хвалилка, Улыбалка и Ходилка!»
«50 шагов к стройности».
Также Лисси Мусса проводит тренинги и семинары, посвященные как волшебству, так и созданию собственной фигурки. Занятия проходят в Москве.

Узнать больше про Симорон:
Основоположники Симорона -- Петр и Петра Бурлан -- не так давно издали книгу «Симорон из первых рук». Авторы книг «Курс начинающего волшебника: Учебник везения» и «Технология успеха» -- с которых, собственно, и началась популяризация Симорона, – Владимир Долохов и Вадим Гурангов. Они описали в книгах технику, придуманную Петром Бурланом, и продолжают совершенствовать ее до сих пор. Последние книги: «Фейерверк волшебства», «Трусы на люстру -- деньги в дом (сборник абсурдных ритуалов на любые случаи жизни)».

В целом, способ похудения «по Лисси Муссе» сводится к тому, что с утра нужно выпить стакан горячей воды, есть каши из четырех круп (зато в любом количестве!), каждые три дня добавляя один из новых продуктов, ежедневно обливаться водой, а также радоваться себе и миру вокруг. Говорят, волшебные брючки, купленные вначале, скоро становятся великоваты своей владелице.