Эти чудесные 9 месяцев!

Достаточно увидеть положительный результат на тесте, чтобы начать верить в чудеса. Отныне ты можешь влиять на ход времени, движение планет и законы Вселенной! Ведь ее центром будет твой малыш

ВСЕ ИДЕТ ПО ПЛАНУ

Неважно, планировала ли ты появление ребенка или это для тебя неожиданный, но приятный сюрприз. Главное, что он есть! Еще вчера ты была обычной женщиной, женой и любимой. А сегодня… произошло волшебство. Кажется, мир вокруг переменился. Теперь ты не одна – отныне с тобой всегда маленькое сокровище, крохотный комочек, который пока не ощущаешь физически. Но чувствуешь его эмоционально и буквально светишься от счастья. Достаточно взглянуть в твои сияющие глаза, чтобы понять: ты скоро станешь мамой. И он понял! Иначе не был бы тем избранным мужчиной, от которого хочется родить ребенка. Конечно, он рад и готов носить тебя на руках всю беременность. Но чтобы девять месяцев, а затем и роды прошли благополучно, нужно действовать по плану. У нас он есть!

Начало начал

Доказано: как только первые эмоции от самой главной новости улягутся, молодые родители начинают подсчитывать, когда же родится их малыш. Предлагаем формулу.

От первого дня последних месячных отними 3 месяца и прибавь 7 дней. Это и будет предполагаемая дата появления крохи на свет.

Следующая мысль: кто же это будет – мальчик или девочка? Тут уж нет других способов разгадать тайну, кроме одного – пройти ультразвуковое обследование. Ни кулинарные пристрастия, ни внешность мамочки, ни форма животика (разумеется, на более позднем сроке) не раскроют секрета. Хотя и во время УЗИ кроха может не пожелать демонстрировать свой пол. Папа и мама, придумайте имя и для сына, и для дочки. А пока называйте малыша солнышком, радостью и сокровищем.

Без токсикоза

Перинатальные психологи уверены: женщине, которая воспринимает свое новое положение легко и наслаждается им, незнакомы утренние недомогания. Наоборот, беременность дарит бодрость, хорошее настроение, силы и желание совершать маленькие подвиги (например, сдать на права, поехать в путешествие, начать заниматься йогой). Если же поутру ощущаешь легкое подташнивание, постарайся проделать следующее упражнение. Сядь поудобнее и сконцентрируйся на своих ощущениях. Представь последний месяц беременности, роды, жизнь вместе с малышом. Что ты чувствуешь? Чего боишься? Что вызывает дискомфорт? Когда выявишь свои страхи, токсикоз отступит. Это может быть и беспокойство о здоровье маленького, и неуверенность в том, что справишься с ролью мамы, и неустроенность в материальном плане, и даже нежелание становиться взрослой, брать на себя ответственность. Найди то, что мешает тебе наслаждаться новым положением, и постарайся посмотреть на ситуацию со стороны, а главное, настроиться на лучшее. Недомогание как рукой снимет.

Если же токсикоз физиологический, попытайся справиться другими методами: утром, не поднимаясь с постели, выпей стакан свежевыжатого сока с тостом или некрепкого имбирного чая, полежи еще 10 минут и лишь после этого вставай.

По настроению

В начале второго триместра беременности тебя ожидает первое перевоплощение. Животика пока не видно, но формы явственно округлились. Наверняка ты заметила, что черты лица стали выразительнее и тебе совсем не нужна косметика, а волосы перестали выпадать и выглядят просто шикарно. Еще один приятный факт – сильное половое влечение. Эмоции яркие, ощущения сказочные. Приготовься к удовольствиям и незабываемому сексу. Проживи этот период со всей чувственностью. Будет лучше, чем в медовый месяц!

Только не забывай посвящать любимого во все тонкости своего интересного положения, поощряй общение папочки с сыном или дочкой.

Мама, ты меня слышишь?

Самое незабываемое событие произойдет неожиданно примерно на 19-20-й неделе. Ты почувствуешь, как малыш шевелится! Теперь ваши разговоры с ребенком станут более осмысленными – ведь вам отвечают. Движения под музыку или мамину песню, перестукивания с папочкой (он – легонько пальцем или ладошкой, кроха – пяточкой или попкой).

Конечно, маленький много спит. Но его режим может не совпадать с твоим. Ты только улеглась, а кроха активно кувыркается? Попробуй договориться или попроси мужа посодействовать (уж он сумеет угомонить непоседу).

Включи тихую плавную музыку, нежно погладь животик, ласково спой колыбельную – и маленький успокоится. Бессонная ночь отменяется!

Полезное с приятным

Сейчас твой организм испытывает двойную нагрузку, ведь ты набираешь вес. Поэтому твои жалобы на боль в пояснице и усталость ног понятны. Распределяй свои силы правильно. В первой половине дня старайся заниматься делами, требующими физических усилий, а к вечеру сбавляй темп. Устраивай небольшие перерывы для отдыха – он тебе необходим.

Регулярно выполняй простые упражнения для поясничного отдела, бедер, осанки, больше гуляй на улице. А вечером проси любимого делать тебе массаж стоп и воротниковой зоны. Это и приятно, и полезно.

Медитируй, займись йогой или запишись в бассейн (если нет противопоказаний).

Еда в удовольствие

Ты любительница сладостей? А может, не в силах отказаться от солененького огурчика и квашеной капустки? Вот только после этих блюд часто ощущаешь жжение в пищеводе? Подобное состояние не следует терпеть – это большое заблуждение. Как и то, что с изжогой следует бороться при помощи соды.

Предлагаем более эффективный метод. Постарайся исключить из рациона кислую и сладкую пищу. Отдавай предпочтение натуральным лакомствам. Ешь много овощей и фруктов. Бери себе небольшие порции, но садись за стол 4-5 раз в день. Кушай не спеша и хорошо пережевывай пищу.

Еще одно важное правило – не наедайся на ночь. Как назло, хочется чего-нибудь вкусненького в позднее время? Стакан кефира или сок фрэш, яблочко или морковка утолят голод.

Пора в декрет

Сейчас доктора настоятельно рекомендуют оставлять работу максимум на восьмом месяце. Так что постепенно передавай свои служебные обязанности преемнице. Если же не можешь уйти в декретный отпуск сразу, то хотя бы работай неполный день.

Во-первых, твой животик не позволяет долго находиться в одном положении. Чтобы было комфортно, двигайся.

Во-вторых, ты стала больше уставать и тебе требуется отдых.

В-третьих, долгое стояние или сидение нередко приводит к отекам и даже судорогам икроножных мышц.

Поэтому следи за количеством выпиваемой жидкости (не больше 700-800 мл в сутки), проси мужа делать массаж стоп, не забывай о ножных ванночках.

Ходи босиком по гальке или песочку. Во время отдыха поднимай ноги на возвышение, а ночью подкладывай под голени валик. И конечно же, носи удобную обувь – на низком ходу и из мягких материалов. О каблучках сейчас придется забыть.

Приданое для малютки

Нет ничего приятнее покупок для будущего ребеночка. Когда выбираешь крохотные боди, костюмчики, постельные принадлежности, чувствуешь себя особенной, избранной и абсолютно счастливой. Не сдерживай себя, отбрось все предрассудки. Покупай! Сейчас у тебя есть время гармонично подобрать к костюмчикам шапочки и пинетки.

Крупные приобретения тоже планируй. Присматривай, откладывай понравившееся. А в выходные вместе с мужем доставляйте покупки домой.

Нужна маленькая перестановка в доме? Вдохнови любимого! Не помешает также переклеить обои в детской, обновить потолок и вымыть окна. Только учти, серьезные нагрузки не для тебя. Теперь основное правило для вашей семьи: ты придумываешь, муж воплощает идеи в жизнь.

Психологи заметили: накануне родов будущая мама испытывает невиданную бодрость, полна сил и увлеченно занимается хозяйственными делами. Эффект гнездования срабатывает?.. Уже скоро! Остались последние штрихи: собрать сумку в роддом, написать мужу список продуктов, которые будут разрешены тебе после родов, рассказать, что и когда приносить из вещей.

К родам готова!

Вспомни, что рассказывали о начале родов на курсах. Основные признаки – слизистые выделения (выходит пробка), боль в пояснице и тянущие ощущения внизу живота. Это говорит о том, что малыш появится на свет со дня на день. А вот отхождение вод или регулярные схватки – свидетельства очень скорого свидания с крохой.

Спланируй предстоящие роды: дыхание, расслабление; порепетируй позы.

Иногда случается так, что мамочка полностью готова и томится ожиданием, а ничего не происходит. Именно последние недели кажутся бесконечными.

Отвлекись! Устройте с мужем праздничную вечеринку на двоих. Подавать только сок и полезный рыбный салатик! Тема вечера – фантазии о жизни втроем.

Что вы будете делать, когда вернетесь из роддома? Как пройдет первая прогулка? Где проведете летний отдых?

Ты расслабишься, а малыш, услышав, как его ждут, поспешит.

Будь готова к тому, что, приехав в роддом, ты должна будешь ответить на вопросы врача, перенести некоторые необходимые процедуры (бритье, клизма, осмотр). Доктор оценит, как идет раскрытие, возможно, проколет плодный пузырь. Отнесись к этому как к важным манипуляциям, которые необходимы для успешного протекания родов.

Муж решил присутствовать? Уж он-то позаботится, чтобы у тебя не возникло излишнего дискомфорта: поддержит, успокоит, сам пообщается с врачами. А ты тоже старайся! От твоих осмысленных и продуманных действий зависит, как скоро кроха окажется у тебя на руках и возьмет ли грудь. Не сомневайся, в новом мире ему понравится! Ведь тут его ждут папочка и мамочка.

Как там малыш?

I триместр. Последние исследования показали: ребеночек в пять недель прекрасно чувствует настроение мамочки. И если он желанный, то буквально купается в счастье. В конце второго месяца твой кроха уже активно двигается. Обязательно запишись на УЗИ в такую клинику, где тебе сделают фото малютки или видеозапись. И не забудь в кабинет доктора взять мужа.

II триместр. Ваше солнышко растет не по дням, а по часам. Его органы уже полностью сформированы, осталось лишь все совершенствовать. Развиваются и рефлексы. Теперь маленький умеет различать вкус (когда глотает околоплодные воды). А еще тренируется в сосании, засовывая пальчик в рот. Постепенно малютка начинает не только слышать звуки, но и узнавать голоса родителей. Порадуй крохотулю приятными звуками. Утром отправляйся в парк и слушай пение птиц. И наполняй свою жизнь красивыми вещами. Не зря ведь говорят: у эстетов детки симпатичнее.

III триместр. Последние месяцы беременности ребенок, как правило, перестает кувыркаться и занимает положение головой вниз. Но некоторые укладываются поперек или поворачиваются вниз попкой. Не думай, что теперь ты сможешь родить лишь с помощью кесарева. Уговори кроху перевернуться. Помоги ему: выполняй специальные упражнения, рассказывай, как важно занять правильное положение. Он послушается. Начиная с 37-й недели твой маленький уже готов появиться на свет. Когда? Этот момент ты не пропустишь!

Это нужно сделать

Теперь тебе следует быть ответственной, не идти на поводу у сиюминутных желаний, а обдумывать каждое действие. Не рискуй здоровьем – ни своим, ни маленького.

Избавься от вредных привычек (крепкий кофе по утрам, бокал вина за ужином, сигареты). И никаких диет для похудения! Доктора рекомендуют принимать фолиевую кислоту (0,4 мл в день). Не помешает и курс поливитаминных препаратов (пока не появились фрукты и овощи нового урожая). Ни в коем случае не принимай никаких средств без назначения врача и всегда предупреждай его о том, что ты ждешь ребенка. Приблизительно на 6-8-й неделе беременности стань на учет в женской консультации и сдай необходимые анализы (определение группы крови и резус-фактора, моча на сахар). На 12-й неделе пройди ультразвуковое обследование. Если гинеколог рекомендует некоторое время воздержаться от половой жизни, последуй его совету. Сейчас для тебя очень важен полноценный отдых: старайся высыпаться, не забывай о прогулках на свежем воздухе и качественном питании. Тебе необходимо быть особенно внимательной к своему организму. Начала часто болеть голова, чувствуешь слабость и постоянно хочется спать? Незамедлительно сообщи об этом врачу. При каждом визите в женскую консультацию тебе будут измерять давление. Если понадобится, доктор назначит лекарственные средства, фитотерапию или гомеопатию. Регулярно сдавай анализы. Довольно распространенная проблема второго триместра – низкий гемоглобин. Победить анемию помогут железосодержащие препараты или диета. Не забудь и о том, что сейчас для тебя особенно важен кальций. Запишись на курсы подготовки к родам. Конечно, с мужем. Освой технику дыхания, релаксации, узнай больше о грудном вскармливании. Потом эти знания очень пригодятся. Общайтесь с малышом. Он все слышит! Как можно чаще говорите ему о том, как ждете его и любите. Настало время снова пройти УЗИ. Хорошенько рассмотрите кроху. На кого похож? Регулярно пользуйся специальными косметическими средствами для беременных – так ты предупредишь растяжки. Смазывай грудь, ягодицы, бедра и животик. Если нет противопоказаний, делай массаж промежности со специальным маслом. Пора определиться с тем, в каком роддоме и у какого врача ты будешь рожать. Перед знакомством с доктором запиши вопросы, на которые хотела бы получить ответ. Сформулируй и свою позицию: естественное появление ребенка на свет. Подпиши у гинеколога обменную карту и всюду бери ее с собой. Не забудь положить в сумочку паспорт и достаточное количество денег. Обязательно пополни счет на мобильном. Приблизительно с 31-й недели беременности начинай вести дневник шевелений плода. С 9 часов утра считай толчки и каждый десятый отмечай. Таблицу показывай доктору. Пройди последнее плановое УЗИ. Врач уточнит дату, когда могут начаться роды, оценит состояние малыша, зрелость плаценты, количество околоплодных вод. Не забывай о ежедневной зарядке. Тренируй мышцы, которые активно задействованы в процессе родов. Непременно выполняй упражнение Кегеля (хотя бы дважды в день). Специалисты рекомендуют полностью отказаться от мяса за две недели до родов и есть как можно больше растительной пищи. Это способствует мягкому растягиванию тканей, а значит, предотвращает разрывы. Обязательно носи удобное поддерживающее белье из натуральных материалов. Для профилактики растяжек не снимай бюстгальтер даже во время сна.