Тренажёр кегеля

Делала просто упражнения из интернета. Делала до родов и после помаленьку. Все помологло, что даже на осмотре мои мышцы вытолкали зеркало 😅

Делаю упражнения на укрепление мышц тазового дна. Эффект не плохой, но заметен стал месяцев через 2-3. Ну и регулярноть нужна