Завтрак (8.00)
Каши (овсянная, гречневая, пшеничная с тыквой) - варю сама на молоке 2,4% жирности
Если некогда - любую молочную из коробки (редко)
Чай с лимончиком (шиповник или черный)
Сыр 45% (кусочек)
Обед (12.00)
Суп-тюря с мясом и сухариками
Варю на 2 дня супы: уха, борщ, овощной, "зеленый" (броколли, цв.капуста, лук, капуста), печеночный, с тыквой и пр. Из мяса: курица, телятина (фрикадельки без всего), печень.
Полдник (16:00)
Тертые яблоки + 2 печеньки
Яишница (2 перепелинных яйца + молоко) + тертые яблоки
банан, груша..
Сок (коробка или свежевыжатый яблочный)
Фантазия у меня на этом заканчивается..
Ужин (19:30)
Творожок с бананом (делаю из кефира)
Рыбка на пару + пюре (картофель, брокколи, цв. капуста, тыква)
макарошки (Хайнц) + мяско (телятина на пару)
сырники в духовке
запеканка (яблоки+ морковка)
Примерно так. Больше особо не готовлю ничего.. Может кто подкинет пару идей. Буду благодарна))
Каши (овсянная, гречневая, пшеничная с тыквой) - варю сама на молоке 2,4% жирности
Если некогда - любую молочную из коробки (редко)
Чай с лимончиком (шиповник или черный)
Сыр 45% (кусочек)
Обед (12.00)
Суп-тюря с мясом и сухариками
Варю на 2 дня супы: уха, борщ, овощной, "зеленый" (броколли, цв.капуста, лук, капуста), печеночный, с тыквой и пр. Из мяса: курица, телятина (фрикадельки без всего), печень.
Полдник (16:00)
Тертые яблоки + 2 печеньки
Яишница (2 перепелинных яйца + молоко) + тертые яблоки
банан, груша..
Сок (коробка или свежевыжатый яблочный)
Фантазия у меня на этом заканчивается..
Ужин (19:30)
Творожок с бананом (делаю из кефира)
Рыбка на пару + пюре (картофель, брокколи, цв. капуста, тыква)
макарошки (Хайнц) + мяско (телятина на пару)
сырники в духовке
запеканка (яблоки+ морковка)
Примерно так. Больше особо не готовлю ничего.. Может кто подкинет пару идей. Буду благодарна))
