1. Можно поднять уровень гемоглобина в крови за неделю, если воспользоваться двумя следующими рецептами.
а) Смешайте 2/3 стакана морковного сока, 1/3 стакана свекольного сока и сок 1 лимона, пейте ежедневно по 0,5 стакана до еды.
б) Смешайте по 100 г сока граната, лимона, моркови, свеклы, яблок и меда. Принимайте по 2 столовых ложки 3 раза в день до еды.
2. Также поднять содержание гемоглобина в крови можно некоторыми продуктами, которые улучшают кроветворение. Это клюква, земляника, гранат, крыжовник, виноград, лимоны, абрикосы, апельсины, груши, вишня, курага, чернослив, картофель, лук, чеснок, брюква, кукуруза, тыква, укроп, салат, гречиха, рис, яйца. Не забывайте при этом принимать витамины: витамин С, витамин Е и фолиевую кислоту.
3. В следующих продуктах содержится большое количество железа: каши, говядина, печень и другие субпродукты (но не часто), устрицы (только вареные), сардины, капуста белая итальянская, репа, артишоки, дыни, картофель, сваренный в кожуре, шпинат, водоросли, неочищенные каши (зеленый горошек, чечевица, фасоль и т.д.), соевая фасоль и другие соевые продукты, мука грубого помола, патока, сушеные овощи, орехи. Особенно хочется отметить гречку. Тщательно промойте гречку и прокалите на сковороде, затем гречку измельчите в кофемолке и принимайте по 1 столовой ложке три раза в день за 30-40 минут до еды. Приблизительно через неделю гемоглобин начнет подниматься.
4.Ежедневно утром, натощак, съедать 100 г тертой морковки со сметаной или растительным маслом
5. Перед едой съедать по столовой ложке чеснока, сваренного с медом.
6. Чай из плодов шиповника и ягод черной смородины по 20 г плодов заливают 2 ст. кипятка, настаивают в течении часа, процеживают, добавляют по вкусу сахар. Принимают по 1/2 стакана 2-3 раза в день.
7. Чай из плодов шиповника и ягод рябины: смешивают по 2 ч.л. плодов, заливают 2 ст. кипятка и настаивают в течение часа, процеживают, добавляют сахар. Принимают по 1/2 стакана 3 раза в день.
8. Чай из плодов шиповника с изюмом: изюм замачивают в кипятке (в соотношении 10:100) и держат там 10 минут, процеживают, добавляют столько же шиповника, принимают по 1/2-1 стакана 3 раза в день.
9. Соки свежевыжатые до 2 стаканов в день. Можно делать смесь соков: яблочного, морковного, свекольного, лимонного, гранатового.
10. Заправлять мясо (лучше говядину) лимонным соком, избегать черный чай, съедать ежедневно по бутерброду с маслом и черной или красной икрой (половина чайной ложки), есть семечки, запеченное в духовке мясо, хлеб с отрубями, гречку и овсянку и пить свежие соки.
Чтобы излечиться от анемии, следует чаще бывать на свежем воздухе, так как его качество влияет на содержание гемоглобина в крови. Кроме того, очень важен способ дыхания. Рекомендуется удлинять продолжительность выдоха — это помогает улучшить общее состояние организма, укрепить нервную систему, наладить сон.
Удлинить выдох у детей можно так: налить четверть стакана воды и погрузить в нее соломинку. Сделав спокойный вдох носом, ребенок выдыхает через соломинку. Задача — сделать при выдохе как можно больше пузырей. Это увлекательно для детей и помогает отрабатывать длинный выдох. Такой способ полезен и взрослым, особенно людям с заболеваниями сердца и органов дыхания.
Помогают удлинить выдох и приведенные ниже дыхательные упражнения со звуками «Ж» и «З». Звуковая вибрация оказывает благотворное влияние на все органы, особенно на сердечно-сосудистую систему. Чем дольше длится звук, тем сильнее воздействие. Однако все упражнения нужно выполнять без напряжения.
Упражнение «летит пчела». Спина прямая. После полного выдоха сделать вдох носом, затем плавно выдыхать ртом, выпуская воздух плавными маленькими порциями, как бы дуя на что-то. При этом надо произносить звук «З», пока воздух полностью не выйдет из легких. Повторить несколько раз, не перенапрягаясь.
Другой источник советует:
1. Для повышения гемоглобина используйте крапиву. Полезен такой настой: лист крапивы, траву зверобоя и листья ежевики измельчают. Берут 3 столовые ложки зверобоя и по 2 столовые ложки листьев крапивы и ежевики. Смесь помещают в термос и заливают 3 стаканами кипятка. Настой принимают горячим по стакану 3 раза в день.
2. Хорошо также готовить свежие соки моркови, редьки и свеклы. Смесь соков хранят в прохладном темном месте и принимают по столовой ложке перед едой. Больше недели хранить такую смесь не рекомендуется. Другие соки (обязательно свежевыжатые) тоже полезны.
3.Желательно заваривать шиповник, как только он созреет. 5 столовых ложек измельченных плодов залить стаканом кипятка в термосе на ночь. Утром обязательно процедить (волоски, находящиеся на внутренней поверхности плодов, раздражают слизистую оболочку желудка) и пить в течение дня как чай."
4. На терке 2 луковицы, отжать сок и 1 часть сока смешать с 3 частями сока алоэ. Принимать 2-3 раза в день за 30 мин. до еды по 1 стол. л. Держать лекарство в холодильнике под крышкой.
5. Сухую гречневую крупу, прокалить на сковородке, пропустить через мясорубку. Порошок принимать по 2 стол. л. до 5 раз в день, запивая теплым молоком.
6. Коньяк, лимоны, клюква, мед, свекла, морковь. Все в сыром жидком виде (сок), в равных количествах. Все смешать, на 3 дня поставить в темное место при комнатной температуре, затем хранить в холодильнике. Принимать по 50г. 2-3 раза в день до еды.
7. На ночь залить горстку изюма 1 стак. кипятка и поставить в изголовье. Утром, не вставая с постели съесть все ягоды и выпить воду.
8. Заваривать плоды шиповника и плоды красноплодной рябины (они продаются в любой аптеке) в пропорции 1:1 и пить в течение дня как чай.
Звенигород
