При беременности врач обязательно порекомендует Вам вести
здоровый образ жизни. Помимо прогулок, полезной пищи и дневной активности,
будущей маме необходим здоровый сон. Обеспечить полноценный отдых поможет
специальная подушка для беременных.
При выборе такой подушки необходимо обратить внимание на следующие параметры:
- наполнитель
- размер
-форма. 
Самые популярные наполнители – холлофайбер (мягкие волоконные шарики) и пенополистирол.
Известно, что холлофайбер мягче полистирола. Но значит ли это, что он удобнее? Тут, как говорится, на вкус и цвет. Чтобы выбрать подушку по душе, представьте, что Вы ложитесь на мягкий снег и на сухой песок. И снег, и песок легко примут форму Вашего тела, повторяя все изгибы, создавая уютное гнездышко. Но песок всегда очень легко перераспределить, пересыпав там побольше, поплотнее, там поменьше, повоздушней. Так и в полистирольных подушках можно раскатать шарики как требуется. Если же Вы «принцесса на горошине», то Вам подойдут мягкие невесомые подушки из холлофайбера.
· Многие беременные, до покупки специальной подушки, любят подкладывать две подушки – одну между ног, вторую под живот. Тем самым распределяя необходимый телу объем в нужных зонах. Подушка из полистирола справится с этой задачей лучше.
А если от подушки хочется и необыкновенной мягкости и легкости распределения шариков? Тогда выбирайте пенополистирольный наполнитель, но с шариками как можно меньшего диаметра (меньше 1 мм, оптимально 0,5 мм).
· «На такой подушке я лежу как на облаке!» - самое частое сравнение счастливых обладательниц подушек с микрошариками.
Оба вида наполнителя являются гипоаллергенными, легкими, хорошо держат форму. Подушку из холлофайбера Вы всегда сможете постирать целиком в стиральной машине с отжимом, не боясь, что она потеряет форму. И будучи беременной, и с малышом на руках Вы всегда будете ценить возможность быстрого ухода за изделием. Подушку из полистирола тоже можно стирать, но для большей сохранности рекомендуется все же стирать только чехол, вынимая шарики, а это лишние заботы. В случае долгого использования шарики могут несколько слежаться, тогда для дополнительного объема можно досыпать нужное количество полистирола.
Некоторые хозяева подушек жалуются на то, что наполнитель сбился в один большой комок или же сильно шуршит и даже пахнет. Не забывайте, что холлофайбер холлофайберу рознь, также как и полистирол полистиролу. Сырье может быть разного качества. Технология изготовления шариков может соблюдаться надлежащим образом или нет. Не попадайтесь на заманчиво низкие цены кустарных производителей подушек. Всегда требуйте сертификаты соответствия ГОСТу как на наполнители, так и на чехлы подушек. Ведь сейчас Вам нужно заботиться не только о своем здоровье, но и малыша.
Размер подушки также имеет значение. Если Вы невысокая девушка (Ваш рост меньше 160 см), то можно приобрести подушку длиной 150-170 см. Если Вы выше, то лучше всего Вам подойдет подушка 190 см.
· Нередко обладатели подушек для беременных жалуются, что их подушки отбирают другие члены семьи. И это неудивительно – благодаря тому, что одна нога находится выше другой, нагрузка на позвоночник распределяется равномерно, также улучшается кровоснабжение нижней части тела. Все, у кого есть проблемы со спиной, застоями в венах, отеками, оценят удобство сна с «подушкой-колбасой».
И самое интересное в выборе нового спального атрибута - это форма. Многие женщины отдают свое предпочтение форме U. Голову можно положить в сгиб подушки, животик удобно разместится на одной боковине, ногами легко обхватить конец подушки. Вторая боковина будет заботливо поддерживать Вас сзади, давай опору спине. Ночью Вы можете перевернуться на другой бок, при этом обняв другую боковину подушки.
· Некоторые семейные пары используют большую U-образную подушку сразу для двух человек. Беременная женщина ложится посередине, обнимая один край подушки, а мужу достается второй край, который подпирает спину жены. Другие романтичные пары забираются вдвоем в середину подушки, как в гнездо. При этом спина мужа поддерживает спину жены, а ногами оба партнера обнимают каждый свою половину подушки.
Если U-подушку разрезать пополам, то получится С-подушка или разновидность с более плавной формой - «бумеранг». Обычно выбор такой формы определяет нежелание занимать огромное пространство в постели U-подушкой. «Бумеранг» компактнее и также обеспечивает комфортность сна. Физиологическое расхождение костей таза при беременности требует прокладывать между бедер мягкую основу. И С-образная подушка, и «бумеранг» отлично с этим справляются, давая отдохнуть мышцам, которые находятся в напряжении. Но чтобы не заваливаться назад, необходимы либо объятия партнера, либо подоткнутое одеяло. Также при повороте с одного бока на другой придется переворачивать с собой и подушку.
· Начиная с третьего месяца беременности врачи не советуют спать на спине. В таком положении матка сдавливает нижнюю полую вену, препятствую нормальному кровотоку к сердцу. Страдает от этого не только будущая мама, но и малыш. Лучшей позой для сна является поза на боку с подушкой между ног.
Подушка «Рогалик» является более компактной формой U-подушки. Ее завернутые края не только удобны для головы и ног беременной женщины, но и хорошо ложатся вокруг спины в различных позах при кормлении ребенка.
Не пренебрегайте использованием специальных подушек при кормлении ребенка. Неважно, будете ли Вы кормить грудью или из бутылочки, гораздо легче Вам будет совершать этот процесс на специально разработанной для этого мягкой помощнице. После изнуряющих родов молодой маме нелегко бывает кормить сидя, встречаются проблемы лактостазов, устают руки держать младенца – при этих и многих других нюансах кормления выручат подушки, с которыми Вы спали при беременности. Или можно приобрести отдельные подушки для кормления, отличающиеся меньшей длиной.
· Опытные мамы используют подушки в позе «из-под руки» в случае застоя молока в нижних и боковых долях груди. Расположить малыша без специальной подушки бывает проблематично.
· Также мамы советуют подкладывать подушку под спинку младенца. Выступая естественным ограничителем, подушка не дает ребенку завалиться на спину, что может быть опасным в случае срыгивания.
· Для подросшего малыша изобретательные родители подкладывают подушку на пути ползанья. Движение с препятствиями развивает координацию ребенка и заставляет развиваться большее число мышц.
И напоследок, при выборе подушки обращайте внимание на наволочки и внутренние чехлы. Это обязательно должны быть натуральные хлопковые ткани, обеспечивающие воздухопроницаемость, гипоаллергенность и отсутствие статического напряжения. Ну и, конечно же, расцветка. Даже при выборе оптимального для Вас наполнителя, размера и формы подушки все испортить может расцветка не по душе. Покапризничайте лишний раз, но выберете цвет и рисунок, в который Вы влюбитесь. Ведь в беременном состоянии чувство прекрасного обостряется.
Хорошего настроения и комфортного сна с Вашей любимой подушкой!
Вот такое исследование я провела, чтобы выбрать себе ночную партнершу)))) Больше всего мне понравилась вот такая вещь:
а этом сайте вообще большой выбор подушек и не только для беременных.
