Как не мучиться бессонницей в отпуске?

Я была, когда то у сомнолога с похожей проблемой. Только мы переехали в другой регион и тоже начались проблемы со сном. Тогда мне порекомендовали Меларитм. очень хорошо помог. Главное быстро.

Смотря в чем причина. Если из-за неудобной подушки/матраса, то тут, видимо, только со своей летать) Если из-за стресса/смены часового пояса, то выпиваю две капсулы суперских （на айхербе покупала）- сплю как убитая и утром бодрячком. Мелатонин переношу фигово, поэтому эти капсулы для меня спасение. Если нужно будет пишите, напишу название.

Со сном чтобы разобраться, нужен сомнолог. Но не во всех городах есть такие доктора. Тем более это обычно частная практика. Поэтому начните с устранения причин. В любом случае, это скорее всего из-за смены часовых поясов, поэтому только придется перетерпеть, или не ездить так далеко, чтобы организм так колбасило.

А что мешает? Звуки, постель другая? Возьмите свою подушку в отпуск :)

Если возникают трудности с засыпанием, то на ночь выпиваю мелатонин.

Слушайте, у меня тоже такая проблема! Мне кажется причина в том, что я очень домашняя, поэтому новые кровати не очень воспринимаю. Плюс очень много впечатлений в путешествии, которые мешают уснуть)

У меня только в коротком отпуске могут быть проблемы со сном. Если отпуск хотя бы на неделю, сплю обычно лучше, чем дома. Первые пару дней могут быть проблемы. Можно ещё днем поспать (если отпуск пляжный).

У меня так же. К концу подходит вторая неделя и я уже на исходе. Жду завтрашнего вечера. Я не могу в чужих постелях спать, хотя очень удобная.

Мелатонин, магний, вино.

Устраняйте причину и соблюдайте режим.

Я подушку вожу.