Некоторые дамы в моем возрасте 40+ жалуются. Я не жалуюсь и конечно не глотаю никакие ... зепамы и тому подобные штуки, да и бессонница моя носит такой удобный для меня характер, что я даже рада, что я каким то чудом вышла на такой возможно странный режим.
Максимум в 21.30 - 22.00 я не просто в кровати, а уже сплю ))) Леха ложится в 21.00 в будни строго, вот прям реально по часа, засыпает мгновенно и в 7.10-15 я его бужу. Т.е. он не совсем и высыпается, если бы высыпался совсем просыпался бы. Следить за этим велел нейро, да это и без него так то очевидно, что ребенку со склонностью к тиковым реакциям сон первое, что должно быть, даже в ущерб урокам.
А я между тем просыпаюсь в 4.30 - 5.00. Если очень устала за предыдущий день, то в 6.00 В отличном выспавшемся состоянии, встаю и начинаю либо работать, либо готовить еду :) Сплю я 6,5-7,5 часов в среднем, полагаю, что этого хватает совершенно моему.
ЗЫ. На курсах по нейропсихологии была затронута вскольз тема "сов и жаворонков" и да, оказывается это и точно абсолютно природная особенность и не подлежит переделке, т.к. зависит от выработки мелатонина, а он вырабатывается исключительно с наступлением темного времени суток и в течение определенного промежутка после пробуждения. Его нельзя "выработать" в другое время суток, но можно обмануть искусственным путем )) Я его не обманываю, я строго следую его велениям, т.к. я яркий жаворонок.
Зы.2. Мне очень хочется написать про свои нейро занятия. Писать в формате ИГ я даже не знаю выйдет ли, а тут то никто ведь и не читает. Или читает?
