Девочки, хочу поделиться сайтом, который я месяц изучала, правда он на английском языке, но для тез кто не понимает по английски - гугл транслэйтор ещё никто не отменял. Просто замечательные и постоянно новые 15 минутные занятия, некоторые на подольше. Я в принципе мало потею и 7 потов на тренировках я не добиваюсь, но сегодня с меня сошло думаю побольше. За 23 минуты бельё можно было выжать одной рукой не напрягаясь. Надеюсь вам понравиться!!! Там и еда и упражнения и всё всё расписано.
Вот сайт:
А вот то чем я занималась сегодня (думала сдохну, при попытке первого отжимания на одной руке - рубанулась фэйсом вниз, всё обошлось, зато на хи-хи пробрало!!!):
http://www.bodyrock.tv/2009/11/08/cardio-strength-workout-todays-workout/
