Игра подойдет всем, кто занимается по Шичиде или просто хочет улучшить память и восприятие своего ребенка.

Делюсь комплектом из 60 цветных и 30 черно-белых мандал! Подробности ниже.

Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр.

1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.