Пост жирного нытика

для формирования привычки нужен 21 день. Меня очень мотивирует влюблённость. Я даже специально иногда влюбляюсь в кого-то недосягаемого и тогда всё получается лучше: худеть, учиться, развиваться

если решились то начинать нужно вот прямо в ту же минуту, а не с утра и не с понедельника. Я как вечнохудеющий человек расскажу что помогает мне сейчас поддерживать вес. Пп, диеты, любое разделение продуктов, запреты это все не работает либо дают временный результат. подбираете для себя систему питания с определенными ограничениями и следуете ей, если вдруг сорвались либо намеренно нарушили очень сильно захотев то от чего решили отказаться на время похудения - не воспринимайте как срыв, просто забудьте и идите дальше к цели и так каждый раз даже если такие срывы у вас через день, потом привыкнете и уже не захочется нарушать. Я урезаю углеводы в пользу жиров и стараюсь кушать 2-3 раза не больше чтобы избежать скачков сахара в крови. Но каждому своё, Главное хоть что то начать делать, допустим отказаться от сладостей за чаем, которые обычно поедаются просто машинально уже. Дождитесь момента когда сильно захотите сладкого и разрешите себе офигенное пирожное из кондитерской, это будет в удовольствие а не просто автоматически. Мне очень помогает такой подход, да, процесс идёт медленнее но главное идёт.

Могу подсказать девочку, ведёт детокс в Ватсаппе. Программа 900 руб, полное меню (разнообразное), мини тренировки (с видео) и Поддержка 24/7. Детокс длится 10 дней. Меню интересное, она сама придумывает. В инсте можете ее найти, результаты девчонок скидывает туда))

Я после вторых родов никак не могла похудеть. В итоге скинула 12 кг, когда занялась именно вопросом здоровья. Причём худела плавно, месяцев 5 ушло. Но вес до сих пор держу, не разъедаюсь. Мне надо еще кг 5 скинуть, но ситуация, как у вас. У меня сейчас полная апатия к жизни, поэтому и на похудение сил нет. Только сегодня себя поймала на мысли, что всегда ела творог без добавок, могла ложку меда и домашнего варенья добавить, а сейчас просто покупаю йогурт со всякими добавками и все. Нехорошо это, но организму эндорфинов что ди не хватает, получаю из такой вот еды.

Влюбитесь. Ну прям в кого-то. В актёра например, ну прям пересмотрите все фильмы с красавчиками, выберите себе жертву вожделения… Потом приготовьте себе макарошек с сыром, борща с пампушками с салом, оливьеху, торт жирнющий, после насыпте чипсов и налейте колы. САДИТЕСЬ ГОЛЫШОМ (ну в трусищах (врятли трусиках) есессно) перед зеркалом, чтобы каждую складочку разглядеть, каждую целюлитинку пересчитать и НАЧИНАЙТЕ ЕСТЬ! Есть всё до конца и плакать! Плакать и мечтать о том, как бы он вас сейчас красивую и стройную на руках носил… А вы в себя вместо положительных эмоции только пищевой хлам бесконтрольно пихаете. Вот и весь секс… с мозгом… Кажется норм такой мативейшен получился 😅

Мне ооочень помог марафон для худеющих. Нас там много. В коллективе лично мне проще. Меню ПП с дефицитом калорий на неделю расписано. Нужно выкладывать фото еды, перекусов, замеры, фото своего туловища в белье - бок, перед, зад. Я когда увидела себя на фото вот так, в трусиках и лифчике мне прям поплохело))) общение с единомышленниками опять же. Я хочу быть худой и у меня есть на холодильнике мое фото до беременности, где я стройняшка 40-го размера-это моя главная мотивация.

Если не можете не жрать😂, то откажитесь хотя бы от сладкого и мучного. Белый хлеб замените на отрубной и цельнозерновой. Фрукты и овощи. Если что-то едите обязательно с овощами в прикуску. Почитайте про гсд диету - вас будет полезно почерпнуть оттуда про длинные углеводы.

Книги, тренера, рассказы о вредной еде - не помогут. 100 %. Вы должны сами решить для себя: вы готовы поменять своё питание, образ жизни, или нет. Похудение это не мероприятие к лету. Если худеть то навсегда! В качестве мотивации: разденьтесь и посмотрите на себя в зеркало. Ну как, вы сами себя хотите? Вам нравятся торчащие "уши" и вялый живот. А ходить в "бабушкинских" вещах, потому что всю стильную одежду шьют на миниатюрных? А выглядеть на 5-10 лет старше своего возраста нравится? Если решительный ответ "нет" - начинайте прямо сейчас, а не с понедельника. Начните с питания, далее подключите спорт. Забудьте о диетах - это бред. В интернете столько информации по правильному питанию, что можно книгу самой уже написать. Или найдите тренера по питанию, который расскажет какие продукты нужно кушать чтоб похудеть, а какие продукты исключить, какая должна быть каллорийность за день при вашем нынешнем весе (будьте уверены, цифра вас удивит☺) Вот и все дела))) Удачи вам! У вас получится, если есть настоящее желание. А если не получится, значит ещё не время. Желание слишком слабо.

Я очень люблю кушать, а в беременность меня прямо несёт. За прошлую набрала 20 кг и это только из любви к еде. Сейчас вот опасаюсь повторения, третий день с упорством маньяка все взвешиваю и считаю калории. Надеюсь, что запал не пропадёт. Моя единственная мотивация - моё жирное нетренированное тело, которое отвратительно смотрится в платьях и шортах, которые раньше сидели идеально (это вне беременности, сейчас то ничего не попишешь)