Памагити 🥲. Всё время думала что там всё более-менее в порядке. Пока не попробовала пройти тест:"остановить струю во время...". Короче не получается. Есть те у кого так же? Как вы с этим справились? Операция? Упражнения? Миостимулятор? Только советуйте реально действенные способы. К гинекологу записалась но приём не скоро, да и в последний раз мне дали брошюрку с упражнениями.
Томск
Вагинальные шарики. Диаметр 3 см, полностью покрытые силиконом, 2 шарика на сцепке. На озоне недорого от хороших российских брендов. Не стекло, это не металл, не камни. Силикон, самое гигиеничное и нормально по весу и размеру для начинающих.
Дезинфицируете хлоргексидином, немного смазки на водной основе, вводите шарики и делаете Упражнения: сжать - разжать (5 подходов по 45 повторений), сжать-дожать-разжать (5×45) и мигающие быстрые сжать-разжать.
Первые две недели тренеруете 2 раза в день. Если чувствуете что можете больше - делайте больше. Больно, неприятно - остановитесь и извлеките шарики.
После 2 недель тренеруете ещё 2 недели 1 раз в день. И потом 2-3 раза в неделю
0
16.08.2024
Ответить
Томск
Катастрофа, у меня не было подтеканий и струю я могла остановить, но меня интересовало сужение входа и общая подтянутость как бы. Помогло, да. Но нужно заниматься прям.
Я в секс шопе работала, много читала/изучала разные стимуляторы мышц, но по факту тут как в спорте - нужны именно упражнения на мышцы, иначе подтянутости не будет.
Но, хочу сказать что прям как до родов не будет, примерно 70% вернётся от того что было.
По опыту общения с женщинами, проходившими вагинопластику, она действительно сильно сужает. Но это очень больно, потом нужно долго носить расширители.
Шарики как минимум недорого, безопасно, достаточно эффективно и в целом прикольно)
Когда с ними занимаешься по сути работают все мышцы, в том числе мышцы вокруг клитора, возбуждаешься)))) и сексов вроде хочется, и чувствуется какая то игривость в самом этом процессе)
В идеале оргазм нужен в конце - чтобы не было застоев крови в органах малого таза.
0
16.08.2024
Ответить
Томск
Анечка, некоторые женщины пятилитровки воды вагинальными мышцами поднимают))) это правда, подруга в Тайланде на секс шоу видела) как то же они накачали интимную бицуху)))))
0
16.08.2024
Ответить
Москва
Поищите на Ютубе/Вк/телеграмме тренера Марина Кострова, она выкладывает упражнения для мышц тазового дна, правильное дыхание. очень много упражнений было на ютубе ( у меня сейчас не работает), поэтому я в основном занимаюсь вк по упражнением этой девушки
0
16.08.2024
Ответить
Москва
Катастрофа, У меня после родов воздух «гулял», сейчас намного меньше
0
16.08.2024
Ответить
Новочебоксарск
Я всю Б делала упражнения Кегеля))) тк после 1-х родов был осадочек на 3 месяца((. Я натренировалась так, что спустя 3 нед, было уже все как и до!!! Вот не вру. Каждую ночь , перед сном 80 раз, я сжимала мышцы с максимальной силой и расслабляла(все ооочень медленно), далее 20 раз , в быстром темпе. Оооочень помогло. Муж не ожидал, что в этот раз все так быстро восстановилось. Так что, пробуйте.
И дышите ровно, не напрягая живот и анус. Надо прям прочувствовать эти мышцы. Сначала будет тяжело, потом как поймете , что напрягать, станет легче. Надо прям контролировать все…я в мыслях представляла, поднимающейся/спускающейся лифт(это у кого то из тренеров слышала). Я много видео просмотрела, тк очень переживала .
0
16.08.2024
Ответить
Казань
Интимная гимнастика, йога
Ой как помогает, на собственном опыте 🤗
0
16.08.2024
Ответить