Первоочередной вопрос для большинства молодых мам — это установление лактации. После того, как этот вопрос решается, молодая мама начинается задумываться о своей груди, о том как сохранить ее вид после завершения кормления. И это весьма правильный подход: сейчас ваша грудь выглядит полной, она, скорее всего, увеличилась на несколько размеров и выглядит довольно привлекательно, но если не начать предпринимать меры сейчас, то через год после кормления время может быть уже упущено.
Итак, с чего начать?

1. Бюстгальтер

Прежде всего, бюстгальтер. Абсолютно необходим молодой маме, т.к. поможет предотвратить растяжение мышц и кожи груди. Старайтесь не экономить на этом предмете одежды. Главное — это его удобство не только при кормлении, но также и в носке. Бюстгальтер не должен негде давить, но при этом должен хорошо поддерживать грудь. Разумеется, лучше выбирать из бюстгальтеров, специально предназначенных для кормления. Обязательно примерьте понравившиеся модели, чтобы оценить их удобство. Стоимость специального бюстгальтера варьируется от 200 р. до 4000 т.р. Следует подбирать бюстгальтер, в котором вы сможете спокойно спать, т.е. бюстгальтер, в котором вы будете находиться 24 часа в сутки. Приобрести можно тут: http://www.sweetbelly.ru/catalog/183/

2. Крема
Если у вас появились растяжки еще во время беременности, не прекращайте уход за кожей — используйте специальные крема. Если они не помогут, в будущем вы можете обратиться к косметологу, который не устранит растяжки навсегда, но сделает их гораздо менее заметными.

3.Теперь об упражнениях для груди. Они направлены на то, чтобы укрепить грудные мышцы.
Отжимания с колен. Встаньте на четвереньки, ладони поверните внутрь и начинайте отжиматься. Повторите упражнение 15-20 раз.
Сдавливание ладоней. Упражнение можно делать сидя (с прямой спиной) или стоя. Сложите ладони пальцами вверх, локти на уровне груди. Сдавите ладони и досчитайте до 3. Опустите руки, расслабьтесь. Повторите 5-10 раз.
Упражнение «Оскал». Держите голову прямо, опустите уголки губ вниз и сделайте подтягивающие движения, при этом работают мышцы шеи и груди.
Есть также хорошее упражнение одновременно для груди и спины. Поставьте ноги на ширине плеч, руки поднимите вверх. Наклонитесь вперед, при спина максимально прогнута, а руки и голова максимально тянуться вверх. Добавьте еще покачивание спиной в это упражнение и таким образом вы также задействуете мышцы ног. Упражнение также можно усложинить, изменив положение ног — поставьте их вместе.

Выполняйте эти нехитрые советы, и ваша грудь останется красивой и привлекательной.

У кормящих мам часто возникают вопросы: что можно, а что нельзя есть, и как отразится питание на здоровье и настроении ребенка?

Во время беременности врачи рекомендуют потреблять на 300-500 ккал больше, чем вы потребляете обычно. Такая же ситуация складывается и с грудным вскармливанием. Для большинства кормящих мам нормой будет 2000-2200 ккал в день, но эта цифра может варьироваться от 1800 до 2700 ккал в зависимости от вашего роста и веса. Эти рекомендации базируются на расчете количества молока, потребляемого ребенком.

Если вам хочется быстро перекусить, старайтесь выбирать наиболее "безобидные варианты", которые неплохо всегда иметь под рукой. Например:

· сыр нормальной или пониженной жирности;

· ржаные диетические сухарики;

· творог пониженной жирности;

· свежие или замороженные фрукты/ягоды;

· фруктовый салат, заправленный йогуртом;

· яйца сваренные вкрутую;

· молочные коктейли с добавлением фруктов;

· сырые или отварные овощи.

При диете кормящим мамам нужно строго регулировать количество потребляемой жидкости в день. Жидкости должно быть много для того, чтобы молоко вырабатывалось, но не настолько, чтобы вы испытывали дискомфорт от переполнения в области груди. Из напитков лучше всего подойдут: зеленый чай с молоком, обычная вода и компоты из сухофруктов.

Врачи рекомендуют исключить из питания кормящих мам следующие продукты:
Жирное, запеченное, жареное мясо, копчености, сосиски

· Консервы, икра

· Дрожжевая выпечка, изделия с жирным кремом, печенье, свежий хлеб

· Капуста, лук, чеснок, тыква, хрен

· Все острые приправы

· Майонез и кетчуп

· Манная каша

· Шоколад

· Мороженое

· Алкоголь

· Газировка

Добрый день! =)
Спешим поздравить Вас с первым днем весны и порадовать долгожданными
новинками.

В продажу поступили - модифицированные хипситы- в них так удобно переносить ребенка, а ведь уже начинается
сезон активных прогулок. Рекомендуем:

Так хочется выглядеть нарядно и празднично весной, особенно к 8 марта! Платья для беременных и кормящих представлены
на нашем сайте в большом ассортименте

И,наконец, никак не обойтись слингомаме без модной слингокуртки. А
нас как раз десятки новинок и самые выгодные цены от производителей. Спешите
приобрести, ведь курточки так быстро заканчиваются!)

Урра! У нас для тебя сегодня очередной приятный сюрприз: интернет-магазин sweetbelly.ru разыгрывает мега-стильный и удобный конвертик на выписку из роддома, который также очень пригодится для прогулок с новорожденным!


Розыгрыш проходит во ВСЕХ популярных соц.сетях: вконтакте.ру, на фейсбуке.ру, в ЖЖ и на БебиБлоге.
Сделай перепост у себя на страничке данного объявления.
Далее необходимо разместить комментарием к этому посту:

http://sweet-belly.livejournal.com/8175.html ссылку на перепост (запись на вашей страничке должна быть открытой, иначе она, увы, не будет засчитана).

А уже 1 марта будет выявлен победитель лотереи при помощи генератора случайных чисел www.random.org.

Что подарить Главе семейства на 23 февраля? У нас есть отличная идея как порадовать наших любимых пап и дедушек, ведь это их день - защитников семьи и родины, наших любимых, сильных и благородных кормильцев.

Отличным комплиментом и подарком будут "говорящие" футболки:

Можно также приобрести футболку для вашего малыша, ведь такая подкупающая надпись тронет любого папу!

"Говорящие" футболки также порадуют вашего дедушку, особенно, дедушку с отличным чувством юмора:

Приобрести "говорящие" футболки с прикольными надписями можно у нас НА САЙТЕ

Стильные конверты для новорожденных - это способ сделать выписку из роддома еще более ярким событием Вашей жизни. Ловите восхищенные взгляды и наслаждайтесь радостью материнства вместе с нами!

Конверт пригодится вам не только на выписку, но и во время прогулок в коляске, на руках и даже в автокресле. Конверт - это очень удобная и практичная одежда для малыша. Если конверт подобран по сезону, то под него практически не нужна одежда. Сборы на прогулку, в гости или в поликлинику займут считанные минуты, а выглядеть вы будете на все 100%.
БОЛЬШОЙ ВЫБОР конвертов http://www.sweetbelly.ru/catalog/174/

Тестируем новые слингокуртки от ТМ Lauro Bruno.
Они просто замечательные!!! Убедитесь сами:

Из описания:

Демисезонная куртка 3в1 для беременных, слингоношения и обычная. В комплект входят 2 вставки: вставка для беременных, слинговставка для ношения с ребенком под курткой. На слинговставке имеются молнии, которые обеспечивают доступ к малышу. Капюшон на слинговставке не отстегивается.

Куртка рассчитана на температурный режим от -5 до +10
Приобрести можно ТУТ

Добрый день! У нас для Вас приятная новость - ЗИМНИЕ куртки для беременных можно приобрести по цене ДЕМИСЕЗОННЫХ - всего за 3900 рублей!!!

Успейте сделать выгодные покупки, ведь у нас все еще продолжается распродажа на хиты зимней коллекции одежды для беременных и кормящих мам.

С благодарностью и любовью,

Sweetbelly.ru

С наступлением первых холодов многие будущие мамы озадачены поиском стильного и практичного пуховика для беременных. В основном, представленные на российском рынке модели делятся на два вида - кто-то предлагает красивую одежду для беременных, а кто-то - удобную. Красивая - выполнена из дорогих тканей, с качественной фурнитурой, в модных фасонах, но пригодна только на ранних сроках беременности, да и выдерживает минимальный минусовой температурный порог.
Другие производители заботятся о том, чтобы создать практичную одежду для беременных, но здесь порой страдает эстетическая сторона - такая одежда громоздка, невыразительна, визуально не скрывает "интересное положение", а напротив, создает эффект тучности.
И конечно, найти стильную, модную и одновременно удобную одежду для беременных - редкая удача!

Изучив рынок верхней одежды для беременных в России, мы оценили высокое качество курток от компании ILOVEMUM. И хотя сам производитель позиционирует свои модели для удобства ношения со слингом, мы можем смело сказать - это прекрасная альтернатива верхней одежды для беременных!
Куртки на мягких резинках по всему периметру имеют удачный фасон, который не сделает из фигуры будущей мамы что-то наподобие "танка" или "бочки", а напротив, подчеркнет округлые черты и придаст образу выразительность. Порадовали стильные цвета и ткани, из которых сшиты эти курточки. В качестве утеплителя - практичный современный материал - из микроволокна, обеспечивающий циркуляцию воздуха и сохранение тепла тела. Плюс, покупая куртку для беременных, бонусом вы получите слинго-вставку, она предназначена для молодых мам, которые носят своих малышей в слингах и рюкзачках.
Заказать красивые и удобные куртки для беременных можно ТУТ.
Тем более, что доставка и примерка - совершенна бесплатна! =)