расскажите мне

Я кушаю все, не налягаю на картошку и макароны. Почти не жарю, а тушу или запекаю в духовке. Не ем слишком жирного, копченого, ну и всяких вредностей.  Еще я почти не обедаю - некогда - в течение дня ем ягоды, печеньки, постоянно делаю морсы, компоты, лимонад, холодный чай, узвар.  Утром пью кофе если не выспалась совсем. А если выспалась - то покупаю на улице во время прогулки, в проверенном месте) Если не пью на улице кофе, то ем мороженное) Со мной уже продавцы здороваются))) Суп у нас где то раз в неделю, иногда чаще, в основном с крупой какой то. Гарнир - различные каши + мясо какое то. Либо просто салат плюс что то мясное или овощное.  Вот сегодня: завтрак - салат и помидора и огурца и яичница из 2 яиц. В течение дня - печеньки, черешня, сок, компот, кофе. Вечером - вареники с вишней (мой личный подвиг, готовила впервые и убила целый день - ну его нахрен, ведь съели за 1,5 раза)))) А ты что кушаешь?

несколько вариантов завтра обеда и ужина завтрак : 1. - молочный - молочная каша (чаще всего ячневая) с рисовыми шариками, стакан черного чая с топленым молоком, или зеленый молочный улун, финики 2. - фруктовый - бананы резанные с зернами граната политые йогуртом на фруктозе (если гранат кислый..если сладкий - просто йогурт без добавок), стакан свежевыжатого апельсинового сока, либо десткий Агуша или фрутоняня 3. овощной - 3 перепелиных яйца, болгарский перец, зелень (салат, кинза, укроп), стакан морковно-яблочно-малинового сока обед: 1. суп легкий овощной с сухариками или галетами с гречихой, рис басмати/гречка + овощная тарелка - разная зелень и овощи кроме огруца 2. суп-пюре - кабачковый, томатный, либо грибной с сухариками ржаными (выпеченными в духовке на оливковом масле) + зелень 3. овощи на пару - брокколи, цветная капуста, морковь + маленькая порция гарнира - рис или гречка ужин почти обязательно до 8 вечера..если до 8 не успеваю поестьь - пью чай с финиками 1. яблоки запеченные в мультиварке, посыпанные ванильной пудрой либо груша, запеченная с банановым пюре 2. творожные сырники опять же в мультиварке - получаются мягкими и воздушными, 2 штуками наедаюсь 3. пассированные баклажаны с луком и помидорами черри и перепелиными яйцами - подобие горячего салата это самое частое из того, что я ем. в перекусах обычно свежие овощи, фрукты, зелень, либо молочка - ряженка, кефир, йогруты без добавок..либо если хочется побаловать себя - сладкое с чаем в рационе нет вообще хлеба, мяса, рыбы, жаренного (все вареное, либо на пару, либо свежее) мало сладкого - я не фанат сладостей иногда позволяю себе картошку и макароны...но стараюсь есть их редко, тк ничего полезноготв них нет пью в основном соки, чай (могу до 10 раз в день сай пить) и воду...но я водохлеб)) пью очень много жидкости с дества)) такой рацион сложился еще года 3 назад..так что с ГВ это никак не связано :)

На завтрак - кашки Сваля, детские кашки Нестле, геркулесовые быстрорастворимые, творог Сваля зернистый, бутерброды с сыром и зеленью или отварным мясом, крекер, баранки, зефир. Чай с молоком или зеленый. На обед и ужин ем рыбу, запеченую с брокколи, макароны по-флотски, отварной картофель с запеченой семгой,куриные котлетки и филе индейки, свекольный, сырный и гругие неалергенные салаты, гречку с молоком, молочную лапшу, цветную капусту с майонезом и тп. Перекусываю зернистым творогом, вафлями, зелеными яблоками, бананами, грушами, орешками, черносливом, иогуртами. Пью чай, ряженку/кефир/снежок, узвары, морсы, кисели, чай для лактации. Супы не варю, времени не хватает. Ах, да! Когда совсем день тяжелый, могу и пельменями поужинать, и картофельными котлетами полуфабрикатными.

На завтрак если он есть мюсли с йогуртом без добавок или с ряженкой 2,5%. Обычно прием пищи у меня начинается с обеда часов в 12)) раньше никак) мясо (говядина/свинина/курица - обычно или в аэрогриле готовлю или в духовке) + гарнир (картошка/гречка/макароны), иногда плов. Горячее в последнее время не готовлю, и так лето жара) но иногда лапша с курицей или борщ. Салаты разные: помидоры, огурцы, зелень, салат, молодая свежая капуста, морковь в разных вариациях, заправляю сметаной или масло+лимонный сок. Также люблю кабачки жареные или печеные в гриле. Перекусы: бутеры (сыр, ветчина, масло, хлебцы бездрожжевые), молоко, бананы, яблоки, печеньки, халва, курага, мороженко, ела клубнику, черную смородину, чершню. Пробовала варенье малиновое и клубничное и грецкие орехи - как мне показалось от них высыпает. Пью в основном обычную воду (привычка с беременности), зеленый чай с ромашкой, имбирем и лимоном, в последние 2 недели подсела на безалкогольное пиво по стакану в день примерно (грудь от него наливается неплохо). Как-то так :)

На завтрак овсянкку варю. Если времени нет, то просто чай с крекерами, сушками или тостами. На обед суп, обычно ем лапшу на говядине или курице, с фрикадельками еще готовили. А на ужин делаю разное мясо и рыбу в аэрогриле, гарниры-макароны, гречка, картошка иногда. Из овощей -салат зеленый, помидоры, зелень. Плюс периодически грецкие орехи и чернослив. Пью воду обычную, чай, редко кофе. Хотелось бы еще молочку добавить, но на щеках сразу сыпь. Пробовала на днях кефир, вроде ничего, буду постепенно вводить, возможно, уже сходит аллергия на молочку. А еще ем иногда бананы и яблоки зеленые:) плюс морожкой балуюсь по выходным в парке и семечками иногда. Перекусываю обычно чайком или фруктами. Вот такой рацион:)

Завтра: овсянка, бутер с малом и сыром, чай. Обед: что угодно.. Не ем из овощей помидоры, капусту, огурцы. Очень много ем зелени, зеленый перец, листья салата. Из мясного ем говядину(телятину), индейку, курицу (редко). Рыбу в пароварке делаю.. ну как-то так. Супы не ем вообще, не люблю и не любила никогда.  Ужин- творог, кефир, печеньки.  Перекусы: чай с печеньем(я чет балда много печенек кушаю :() , банан, яблоко зеленое.. Чая пью немеряно, ну минимум чашек 10 в день, в основном для лактации чаи, бабушкино лукошко, лактавит.  А, ну и ввела уже горький шоколад, ттт без реакции. Сегодня вот 5 клубничек съела с деревни, посмотрю.. 

У меня так для примера:) Завтрак: чаще всего йогурт и круассан с  маслом, чай или бескофеинный кофе. Обед: ну вот сейчас сырный суп в холодильнике. Салат овощной каждый день разным заправляю: сметана, майонез, расительное масло с запахом. Пью за обедом чаще всего яблочный сок. Ужин: какой-нибудь любой гарнир (на данный момент макароны) плюс жареные/тушеные/печеные курица, рыба, говядина. На десерт - недавно вот Наполеон пекла. Еще часто манник. Сегодня будет кекс с орехами и сухофруктами. А в течение дня пью много чая с печеньками и конфетами. Короче, ни в чем себя не ограничиваю. Ребенок чувствует себя прекрасно!

Завтрак Кашу, бутерброды, чай с лимоном, печеньки, джем, сыр Второй завтрак Печеное яблоко, чай, сушки Обед Какой хочется, помидоры, огурцы, кабачки, морковка со сметаной Полдник Творог, печеньки, джем, бананы, груши Ужин Какой хочется, обязательно овощи На ночь кефир и печеньки

Я тоже ем всё кроме цитрусовых и шоколада...вчера подарили мне мультиварку буду осваивать полезные и вкусные блюда...сегодня уже варила на завтрак кашку, а на обед лапшу...всё супер как из русской печки!!!!!!!!!! Я счаслива, обожаю всякие штуки для кухни!!!!

Ну девченки молодцы!!!А у  меня на утро кашка(варю часто ночью ;((( ) Обед та же кашка+ мяса какая-нибудь, этот самый обед м б часов в 5. На ужин бутер с сыром.Перекусы курагой, орешками, печеньками,отрубями  и весь день в кружке чай травяной для кормящих.Иногда пуэр некрепкий или чай зеленый. Недавно поймала себя на мысли, что если бы кто-нибудь появился и предложил помощь, попросила бы  наготовить вкусной ароматной еды:)

Ем все и не запариваюсь))))))))) У ребенка тьфу-тьфу, все ок, здоров и счастлив И вообще, как прочитала где-то, кормящим можно все, кроме наркотиков, сигарет и алкоголя

утром кофе с печенюшкой или бутером, обед суп на бульоне курином или говяжем или каша молочная (рисовая, овсяная, гречневая), ужин мясо с гарниром и салат какой-нибудь. Между этим чаи гоняю с вкусняшками (что есть - печенье, конфеты, шоколадки), молоко, кефир.

Я тоже все кушаю,только слежу за стулом малыша,а то некоторые продукты хорошо так слабят.У меня на перекус обычно печеньки, вафли,шоколад,люблю еще семечки и арахис.А пью,сок яблочный,минералку и пробывала на днях компот домашний из тутовника и вишни-все нормально.

вообще не парбсь уже давно.ем усе)) и пью тоже.кроме пива((