вес 86,2, отвес минус 600 грамм
12.00 - творог с кефиром и вареньем, стакан пажитника
14.30 - кусок копченого сыра
15.00 - 45 минут спорта
17.00 - салат из огурца, помидора и брынзы с оливковым маслом, бутер с печенью, бутер с брынзой, мандарин
до сна планирую кефир и мандарины