Разгруз удался! помимо чая с молоком и воды в рот попало 2 горстки изюма и грамм 150 куриной грудки.Отвес минус 1,2 кг, вес 85,4! Ура! С субботы записываюсь на гречневую диету. Думаю дней 5 на ней посидеть чисто для очищения организма.
11.00 - творог со сметаной и вареньем
15.00 - 45 минут спорта: 30 минут дорожка и 15 минут обруч
17.00 - квашеная капуста, тост, кусочек копченого сыра, курица в сметане с морковкой, 1/2 стакана сока вишневого
21.00 - 2 мандарина, моток макарон и 4 кусочка курочки. типа срыв