Девочки, кто собирался взять себя в руки и привести себя в порядок неделю назад, делитесь своими успехами! Или я одна перешла от слов к делу? Мой итог - минус 3 кило за неделю. Я НЕ голодала и НЕ истязала себя спортом и НЕ жрала всякую бяку. Честно сказать, я и мечтать не смела о таком результате. На количестве молока не сказалось никак - его как было едва-едва, так и осталось. Зато бодрости и настроения заметно прибавилось!
Дополнение
Этот метод взят отсюда:
Если коротко, суть в том, что:
1. перед завтраком делается 12-минутная зарядка в интервальном ритме (12 минут ведь все могут уделить, тем более, что некоторые упражнения я делаю с Катей в руках - и ей весело, и мне нагрузка)
2. Есть можно что угодно и хоть на ночь, лишь бы это соответствовало реальной потребности организма
3. Еду и нагрузки вбиваешь на сайте и наглядно видишь, когда надо подкрепиться, а когда лучше поактивничать.
Я сначала думала, что мне влом будет все вбивать, но на самом деле это быстро, да и отучает кусочничать - лень вбивать :)
Вот, собственно, и все. Все просто. Даже слишком. Не надо считать калории, бороться с голодом после 18, тратить часы на фитнесс...
Если остались вопросы, задавайте, пожалуйста!
