Для самой себя в будущем.
•Инозитол каждый день по 2 шт без перерыва. С айхерба Ovaboost от Fairhaven Health.
•Клостилбегит 50мг (продается строго по рецепту) по 1 штуке вечером со 2 по 7 день цикла.
•Масло примулы вечерней от Солгар, по 2 штуки с 1 по 7 день цикла.
Омега 3, витамин Д, йод, проверить ферритин, фолиевая в форме метилфолата…
питание: сильно ограничила сладости, убрала булки, картошку, рис, сладкие фрукты, чуть меньше кофе и чая.
больше двигаться. Больше говядины, запеченной рыбы, овощей, ягод, Орехов, гречки, воды!
половые акты сразу после Менстр. через день, используя лубрикант Conceive plus - Fertility lubricant. После актов лежать полчаса, не вставая. Березкой стоять не нужно.
P.S. Видимо, инозитол выжрал весь ферритин. За 2 месяца упал с 40 до 10.
надо было пить железо.