1. Учите по 5 новых иностранных слов.
2. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывате ненужный хлам.
3. Протирайте лицо замороженным отваров ромашки
4. Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Каждый день засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время.
7. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
8. Спите не менее 8 часов.
9. Экономьте деньги.
10. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!
11. Выпивайте стакан кефира на ночь.
12. Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
13. Сидите в интернете не более часа в день.
14. Фотографируйте каждый свой летний день.
15. Начните бегать.
16. Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
17. Улыбайтесь чаще.
18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
20. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
21. Ходите прямо. Следите за осанкой.
22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
23. Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
24. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
25. Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
26. Уделите хотя бы час в день своим родителям.
27. Говорите людям приятные слова и комплименты.
28. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
29. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
30. Заведите дневник своих успехов.
Мои старания в моей перезагрузке (вообще полезно)
Москва
для меня 8 это норма. мне вообще больше 8ми нельзя спать...
Москва
а что не получается? у меня детка в 12 ночи засыпает, просыпается на покушать в 4 и спит почти до 9. У меня в совокупности 8 выходит
Москва
а вообще, я добеременная жизнь у меня такой и была - прям вот по пунктам. ну, не все конечно, но большую часть выполняла. а сейчас тяжеловато некоторые пункты выполнять. но это пока :)
но это не для молодых мам пособие ))) а в общем)
Нашла в интернете, но оказалось, что раньше я жила так.
А сейчас некоторые пункты очень сложно выполнять.... почему то
мне кажется меня хватит на пару дней, хотя многое и так соблюдаю.
Частенько так думаешь, все, с завтрашнего дня, начинаю новую жизнь. Встаешь с утра, и живешь старой.
не надо говорить, что с понедельника... мне кажется просто какие -то пункты надо вводитьб постепенно.
а не надо новую, надо улучшенную старую
Все просто.
Возьми банку/ненужный кошелек и договоритесь с мужем откладывать 10 % от всех доходов. Любых. Даже если тебе подруга 100 руб отдала, что ты ей на сигареты одалживала. Самое главное понять для себя, что это НЕ КОПИЛКА, этих денег не существует. Даже если вдруг надо платить за квартиру, а денег нет, туда лезть НЕЛЬЗЯ! Одолжите у родителей, у друзей, возьмите кредит, но эти деньги под замком.
Метод работает на 100 %, потому что ты подсознательно знаешь, что у тебя ЕСТЬ деньги. Это делает тебя уверенней. Это раз. Второе, учит жить на 90 % от того, что ты/вы зарабатываете. Поверь даже на 30 % можно жить... а не нравится - ищи варианты жить лучше )) но при этом деньги ЕСТЬ (мы об этом помним).
Тут важно не сорваться, потому что когда там будет тысяч 150 захочется взять половину и уехать в путешествие... Разумеется, все равно в какой-то момент деньги уйдут (иначе это не выгодно с экономической точки зрения), но главное дольше продержаться.
Еще один метод, который мы с мужем используем - это коллекционирование 10 рублевых монет. Как я назвала метод Ирландского Эльфа. Мы собираем горшочек с золотом. Плюс метода в том, что мы все 10ки собираем, иногда в копилку отправляется 200 руб в день. Сомневаюсь, что кто то возьмет и две сотки в свинью-копилку бросит. Эти деньги вообще сложно потратить. Хотя моя подруга-фармацевт всегда без мелочи и прямо ждет, когда мы сорвемся и придем к ней на размен ))) Но мы стойкие ))
Ступино
Спасибо, познавательно))) Десятки у нас мама в копилку собирает, я просто туда всю мелочь сваливаю))уже тяжелая стала. А вот с кошельком, это надо как-то вдолбить себе в голову что брать НЕЛЬЗЯ, а то мы такие экономы, в понедельник положили на карточку 6000, а в субботу поехали по магазинам и потратили 10000)))) Но буду пробовать))) Я почти настроилась)))
ОТличный и нужный пост, спасибо огромное за него. Один пунктик я уже выполнила, №4 оказалась давно от него... Так что вперед и с песней, беру постик на заметку, и распечатать надо, для холодильника. Еще раз спасибки.
успехов и удачи ) надо жить в гармонии
Москва
сначала кажется что всё просто,но после пунктов 10 понимаю,что вряд ли смогу всё выполнить))
на самом деле нужно время. Все надо делать постепенно, чтобы был результат.
Сначала у меня были пункты 4,9, 22, 23,24,26,28,29
Потом добавились 1,2,5, 6, 7,8 , 10, 17, 18, 25, 30
Я думаю что вскоре я смогу одолеть и всеь список ))
Ижевск
Эх, хотела бы я засыпатьи просыпаться в одно и тоже время, зато в инете действительно меньше часа сижу))) А вот экономить деньги я не умею! Как ни старалась все равно не выходит. Ну транжира я, что поделаешь?!
Москва
Элиночка, ты вдохновитель. Спасибо огромное за твои посты. Распечатываю и обклеиваю весь холодильник. Скопирую себе в дневник если ты не против? Буду отмечать себе что уже делаю.
прям надо на стенку повесит перед глазами!!!!!!!!!