Подскажите !!!! Поучите!!!!
Все, я окончательно запуталась. Читая интернет я нахожу совершенно противоречивые публикации. Одни пишут так, другие совершенно противоположное.
Девочки тот кто знает, имеет личный опыт, напишите как и что надо делать.
Моя цель не сверх идеальная фигура, но хочется чуть убрать объемы.
С конца ноября сидела на Дюкане и похудела на 4 кг. Талия уменьшилась с 81 см до 77 см. Помимо диеты теперь катаюсь на велотренажере по 20 минут и кручу обруч по 15 минут.