Фруктовая диета
Эта диета-отличный,а главное-эффективный способ избавиться от лишнего веса всего за 3 дня,кроме всего прочего,это и один из самых полезных рационов питания,ведь фрукты содержат большое количество витаминов,антиоксидантов,клетчатки и минеральных веществ.
Большое количество клетчатки,которая содержится во фруктах,способствует уменьшению целлюлита и улучшению цвета лица!
ОСОБЕННОСТИ:Суть диеты заключается в том,что в ежедневное меню вводится больше фруктов в любом виде(свежие,консервированные,сухофрукты).
ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ:Вы полностью отказываетесь от других продуктов,но зато можете перекусывать фруктами в любое время суток!
ОЖИДАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ:Всего за 3 дня вы теряете в среднем от4 до 6 кг.
1.В первый день диеты на завтрак вы съедаете1 любой фрукт и выпиваете стакан любого фруктового фреша.В обед-300гр.салата из разных фруктов.Ужин-салат из фруктов(кроме винограда) и стакан фруктового или овощного фреша.
2.Во второй день ваш рацион должен выглядить так:завтрак-тарелка фруктов(300-400гр.),стакан минеральной воды без газа;обед-овощной салат,стакан минеральной воды без газа;ужин-300гр.отварных овощей(кроме картофеля),1 яблоко или груша.
3.Третий день выглядит так:завтрак-тарелка фруктов,стакан фруктового или овощного фреша;обед-салат из яблока,моркови и петрушки и стакан минеральной воды без газа;ужин-овощной суп(без добавления картофеля).
4.Притупить чувство голода в течение дня и ближе к ночи вам помогут:а)несколько штук чернослива;б)1 киви;;в)100гр.любых лесных ягод;г)груша.
