Йогурт
Казалось бы,богатые калориями молочные продукты никогда не были друзьями хорошей фигуры.Но даже в жирных йогуртах есть бактерии,помогающие сократить количество жира в организме.Такой вот парадокс.
Зелёный чай
Кофеин действует как стимулятор,повышает сердечных сокращений и очень быстро помогает сжечь калории.Также зелёный чай содержит катехины,которые препятствуют накоплению жиров в организме.
Курица и рыба
Переваривая пищу,мы тратим на белки больше калорий,чем на жиры и углеводы.А значит,нежирная белковая еда-такая,как курица и рыба,-то.что нужно!Она надолго запускает обмен веществ-и всё это время нам буквально не до жиру.
Корица
Добавляй около чайной ложки корицы в блюдо,которое ты ешь каждый день,например в кашу.Это ускоряет усвоение организмом сахара,излишки которого,как известно,откладываются в виде жира.
Кофе
В сочетании с физической нагрузкой кофе ускоряет обмен веществ.А ещё этот напиток запускает липолиз-процесс расщепления жиров.Но помни,что не стоит пить более двух чашек в день.
Перец чили
Он обладает характерным пряным и жгучим вкусом благодаря капсаицину,который помимо прочего приводит к повышению температуры тела,а значит,к ускорению обменных процессов.Обжигает рот-и сжигает лишнее.