Вес: -3,4 кг (от 71,4 до 68 кг)
Талия: -3 см (от 78 до 75 см)
Бедра: -2 см (от 103 до 101 см)
За прошедший месяц я серьезно пересмотрела свое питание, значительно уменьшив количество жиров и калорий в рационе. Каждое утро делаю суставную гимнастику по Норбекову и гимнастические упражнения для позвоночника. Через неделю возобновлю тренировки в зале.
Зашла на один сайт, на котором веду блог уже больше 7 лет. Почитала свои записи о похудении... В общем, вся история сводится к маятнику. Неконтролируемое обжорство - чувство вины и неудовлетворенности собой и своим телом - попытка вести здоровый образ жизни - максимум через 1-2 месяца снова срывы, обжорство - набор потерянных кг плюс еще несколько в довесок. И таким образом за эти 7 лет я доходила (если брать крайние точки) от 56 до 76 (не считая беременности, когда мой максимальный вес перед родами был 85 кг).
Таким образом, я снова убедилась, что сейчас все делаю правильно: не ставлю цели похудеть "на 2 кг за неделю" и т.п., а планомерно меняю образ жизни и питание. Я верю и знаю, что это и есть правильный путь!
Еще я проанализировала изменения объемов талии и бедер и сделала вывод, что после беременности талия стала шире по отношению к бедрам.
