Прошло немного больше месяца с тех пор как я стала спротстменкой и активисткой, а руки не доходят сесть и написать про свои результаты.
Ну, что сказать? Результаты, конечно же есть. Если отсчитывать от исходного веса, то потеряла я чуть меньше 6 кг. Причем, по началу вес долго-долго стоял, а потом резко упал вниз. Но больше чем потерянные кг, меня радуют мои формы. Наконец-то тело обретает очертания: появилась талия, ягодицы стали круглыми, очень похудела спина и руки, на ногах ушел надколенный жир. При этом, ничего не висит! А, ведь, раньше я могла свою кожу сжать ладонью! Теперь нет!))
В общем, бегемот, которым я была еще месяц назад, уходит понемногу в прошлое.
Конечно, работы над телом еще очень много, потому, что мои результаты пока только намек на хорошую фигуру, но я собой горжусь! Я очень стралась!))
В талии ушло 4 см, в бедрах ни одного, но вместо попы-телевизора, у меня стали меньше бедра и стали выделяться ягодицы.
Итак, мой опыт:
-занимаюсь я 5 раз в неделю занятия в спротзале по 2 часа. 1 час уходит на кардио или фитнесс, для разнообразия, 1- на силовые тренажеры. Тренировки чередую. К примеру, сегодня нижняя часть тела, завтра-верхняя.
-жиросжигатели. В начале безумно хотела что-то прикупить. Но муж, подруги меня застращали, что это очень вредно. Начиталась я в инете про Элькар, как жиросжигатель. Купила. Два раза выпила. И теперь он тихо, мирно стоит в моем холодильнике. Почему? А потому, что у меня от него нездоровый аппетит! Не знаю, в общем, может жир он и сжигает, но если ты нажрешься как ненормальная после тренировки, то весь сожженый жир вернется обратно.)))
-программа занятий. Составила ее себе сама: спрашивала совета здесь на ББ, много читала источников, смотрела передачи, в итоге разобралась.))) Думаю, что это посильно для любого желающего заниматься.))
-диета. Честно говоря, какой-то определенной не придерживалась. Просто, старалась правильно питаться, делая упор на белок в основном. Через день делала разгруз на клетчатке с кефиром. Вчера вспомнила про хорошую диету у себя в закромах. Она как раз подходит для активных тренировок. Думаю, с завтрешнего дня приступить!))
Вот, в общем и все.
Теперь про цели.
1.Очень хочу взять себя в руки и заствить делать массаж каждый день+ крутить хула-хуп. Честно говоря, учитывая то, что дома тоже дел полно+ мы с Марго 3-4 раза ходим на занятия в ГРР, сил пока не хватает.
2. Привыкнуть к правильному питанию. То есть, что б оно стало образом жизни, философией. Пока все равно тянет нажраться шоколадок и булок. Стараюсь держаться. Все еще надеюсь себя перебороть.))
3. Конечно же, достигнуть веса 48-50 кг.
Надеюсь, что сил и желания у меня хватит!)))
