Много текста не будет. Возможно, это будет волшебный пендаль для тех, кто только в начале пути.
Все и так всё прекрасно знают: питание, спорт и сила воли. Вместе дают результат, а какой, уже зависит от вас.
Было 84 кг, стало 64 кг.
Год работы над собой!!! -20 кг
Лучший ответ
Москва
Елена, Спасибо
Делитесь и Вы фотками!!! Можно в личку, если тут не хотите.
Бывало, да, вес стоял. Просто отпускала ситуацию, например когда болела. Больше отеки мучали. Да и сейчас неделю может на месте стоять, потом отвесики. В целом, я считаю, 1,5 кг в месяц в полне правильное похудение.
Хожу в зал, кардио в основном, пресс качаю ну и на руки упражнения на тренажерах.
1
03.10.2025
Ответить
Москва
Это вот две фотки прошлое лето, две фотки это лето.в том году я ненавидела свои фото. В этом уже как-то могу смотреть)
Но еще килограмм 10 уже прям хочу скинуть, вошла во вкус))
1
03.10.2025
Ответить
Москва
Елена, Супер! Так держать))) Не сдаваться нам всем на этом нелегком пути.
0
03.10.2025
Ответить
Москва
Катовская, да, самое сложное не укатиться обратно, но уже, наверное и не получится - я в ужасе уже думаю о том, как тогда выглядела. Самое сложное это постоянно спортом себя заставлять заниматься, я дома занимаюсь, вечно не хватает времени, сил, желания - каждый раз через силу)
0
03.10.2025
Ответить
Москва
Елена, у меня тоже не всегда есть настроение и силы, но я знаю, что после тренировки все изменится. Поэтому, взяла походы туда, как за привычку.
А выглядели мы ДО и правда, мягко, говоря, не очень
0
03.10.2025
Ответить
Москва
Елена, результаты супер, потрясающе! Да, пока есть настрой, отвесы и пока нет новогодних праздников, самое время продолжать! ❤️
2
03.10.2025
Ответить
Москва
Fufuntik, спасибо, пытаюсь, у меня правда скоро Турция и Египет с all inclusive)) но я буду стараться. Ну и потом продолжу. К следующему лету хочу ещё минус 10.
1
03.10.2025
Ответить
Тамбов
Оч круто !!!!! 👍Дальше будете худеть ? На фото слева конечно 🤦, простите.
0
03.10.2025
Ответить
Москва
Ольга, согласна, кошмарики, что было)
Да, продолжать настроена!
0
03.10.2025
Ответить
Тамбов
Катовская, на самом деле разница колоссальная !!! Я худела с 60кг почти , как то в декрете на меня налипли. 🤣Но мой нормальный вес 55 кг, привыкла к нему. Но я люблю сладкое. Есть продукты , которые вы точно не едите , сладкое, жареное, жирное ?
0
03.10.2025
Ответить
Москва
Ольга, могу вас удивить, но и жареное и сладенькое, все ем. Только не в таком количестве, как раньше. Насыщение происходит быстрее. А в охотку и чипсы и шоколадку могу съесть и картошки нажарить) Но потом отрабатываю спортивными упражнениями.
Чем вес меньше, тем разница не такая заметная. А у меня уже цифра страшная была на весах.
0
03.10.2025
Ответить
Ольга, ну девушка молодец! слева обычные фото, не 300 кг же, я вот и толще даже, тоже худею сейчас, мне правда врач уколы семаглутида (велгии эко) прописала
0
03.10.2025
Ответить
Тамбов
Лена , ну для меня необычные, учитывая, что я шла рожать с весом 59 кг, а из роддома выходила с весом 50 кг. Она молодец это бесспорно, есть сила воли , это круто на самом деле
0
03.10.2025
Ответить
Северск
Лена , подруга тоже на велгии эко сейчас худеет, говорит динамика хорошая и к НГ уже конфеткой будет)
0
03.10.2025
Ответить
Москва
Какая Вы умничка, красавица 😻❤️ талия, ах! Желаю Вам удачного сохранения достигнутых результатов ❤️
4
03.10.2025
Ответить
Москва
Fufuntik, Спасибо!
Правильно, похудеть-это одно, а вот удержать результат совсем другая работа)
3
03.10.2025
Ответить
Томск
По себе знаю, как тяжело взять себя в руки, автор, вы такая умница, успехов вам и в дальнейшем похудении 🥰 у меня вес получилось сдвинуть только с тирзеттой (мне эндокринолог назначил) - сейчас уже минус 12кг, нужно еще кг 15 хотя бы сбросить 😅
1
03.10.2025
Ответить
Нижний Новгород
Александра, оо)) я тоже на тирзетте худела, мне всего пятнашку надо было скинуть, плюс сахар в норму привести, всё получилось)) за полгода уложилась, плюсом пищевые привычки перестроила))
0
03.10.2025
Ответить
Нижний Новгород
Ника Безрученко, подруга на тирзетте просто другим человеком стала, хорошо похудела и перестала жить ради еды
0
03.10.2025
Ответить
Нижневартовск
Катовская, мне очень понравилось, что вы все ели, просто убрали количество. Мне тоже нравится так худеть, но ранее получалось максимум 8 кг скинуть, сейчас сложнее. Если вы смогли так похудеть, это огромный труд!
0
03.10.2025
Ответить
Москва
Таисия, я и на дюкане кстати худела. Но все же ограничивать себя в питании очень некомфортно, поэтому этот вариант самым подходящим оказался.
0
03.10.2025
Ответить
Москва
Невероятно! Какая вы умничка. Личный вопрос, у вас что-то в жизни случилось, что такая сила воли появилась?
2
03.10.2025
Ответить
Москва
Панда Я, да, жизнь с ног наголову перевернулась. Много потрясений, событий, нужно как-то голову проветривать. Нашла это в занятиях спортом.
0
03.10.2025
Ответить
Иваново
Катовская, очень впечатляет! Я 168, вес 77 сейчас 😭 Будете моей личной мотивацией🙃
2
03.10.2025
Ответить
Москва
Ольга, до 60 я планирую точно) а там как пойдет!
А вы ориентируйтесь на свое отражение
1
03.10.2025
Ответить
Москва
Катовская, и у меня такой же рост! После родов была 70, сейчас 60, откатилась к сожалению от 57-58, а с таким трудом эти 3 кг сбрасывала, как помню! За 2 недели, пока болела и переживала, наела моментально
0
03.10.2025
Ответить
Москва
Отличный результат, теперь можно работать над качеством в спортзале:)
1
06.10.2025
Ответить
Какая умница! Ваша работа над собой впечатляет! Так держать🫶🌸🌸🌸
1
04.10.2025
Ответить
Новороссийск
что ели?) поделитесь пожалуйста. а так результат вау! мои поздравления!!!!!!!)))))
0
03.10.2025
Ответить
Москва
Рейна, все, что хочется, только в уменьшенном количестве. Калории не считаю, граммы не взвешиваю. Насыщение стало приходить быстрее. Обжиратушек таких больше нет)
2
03.10.2025
Ответить
Москва
Алёна, вот и я так была мотивирована ранее фотографиями девушек и взяла себя в руки.
0
03.10.2025
Ответить
Вы прям молодчина) Каким спортом занимаетесь?