Девочки, кто успешно вылез из декретного расслабона в плане еды и свободного доступа к холодосу, подскажите, чем мотивировались? Может какие полезные книги о похудении, чистом питании читали? Или может есть полезные мотивирующие странички и блогеры в сетях?
А то мне через два -три месяца на работу выходить, никак не настроюсь на то, чтобы заклеить рот и скинуть хотя бы кг 7-10 до нового года)
Буду благодарна на ссылки, имена, явки, пароли!
Краснодар
Подсчёт калорий. Сначала считала,теперь чисто интуитивно понимаю сколько чего и когда мне можно съесть и примерный колораж блюда) Мотивация у меня одна: я хочу нравиться сама себе! Уже давно выработалась привычка не есть что попало (копченое,жареное,солёное,мучное и т.п ) Начинала в июне прошлого года с веса в 74кг🫣, сейчас 57-58кг. Но если бы прям взялась за жёсткий подсчёт снова, могла бы и больше сбросить, но предпочитаю "медленно,но верно". Спорт мне противопоказан, поэтому только разумное питание. Стараюсь больше белка есть, овощей.
Я хожу к зеркалу, много и часто, понимаю, что меня не устраивает то тело, которое есть сейчас. Сейчас я снова на интервальном голодании - ем с 12 дня до 8 вечера. Эти 8 часов у всех в разное время, мне проще потерпеть до 12, чем не поесть поздно вечером, тк ложусь поздно. За много лет сделала для себя вывод, что худею на интервальном не за счет голодания, а за счет того, что за 8 часов не успеваю нажрать столько, сколько нажрала бы без ограничения во времени, вот и всё. На данный момент - минус 3,5кг. За 2 месяца. Это не быстро и вес уже вставал один раз. Но я за скоростью и не бегу, мне скидывать 10кг и если сделать это быстро и голодая, тело будет выглядеть не очень, не девочка ведь уже))
Степногорск
Москва
Большая толстая книга от зожника- прекрасная вещь. Расставляет все по местам и здорово мотивирует. Там же и принципы метода тарелки - по сути, отличный помощник в похудении. Ну и подсчет калорий. Также советую подписаться на зожника в телеграмме
Тамбов
В принципе мотивация может быть любой, лишь бы был толк. Только не понимаю, причём тут работа. Ну то есть при муже толстой и голой быть нормально, а вот на работу надо обязательно похудеть. 😜 Как не крути , но если вы для себя не хотите быть стройной, то это плохо. Чисто теоретически, а если б не работа, то и пофиг на тело что ли.
Степногорск
Тамбов
Москва
Подойти к зеркалу и сфоткать себя голышом. Для меня сама лучшая мотивация. А рядом в папке хранить фото своей лучшей формы. И смотреть на эти 2 фотки и решать чего Вы хотите )
Рязань
Таллинн
У меня какой-то сбой после родов.
Степногорск
Санкт-Петербург
Я с полугода прямо впряглась в восстановление формы, спортзал, питание, все дела, а за лето набрала обратно и еще 2 кг плюсом 😀 выйду в отпуск через две недели, займусь этим вопросом 😀
Степногорск
Юля, тут только в голове должно щёлкнуть. Я уверена, ты знаешь, что надо делать. Но кроме тебя самой никто не сможет начать.
Минск
Для себя нахожу спасение в долгих прогулках. Так сказать чтобы есть было некогда 👌😁
Степногорск
Ой мой путь к нормальному весу был долог и тернист. Я прошла все круги ада включая РПП и вес от 48 (явный недобор для моего роста) до 85 кг. Что могу посоветовать: