8:00 Стакан воды
9:00 Завтрак 1. Каша с фруктом молочная, бутерброд с сыром и маслом(колбасой), чай с медом.
10:00 Стакан воды
11.00 Завтрак 2. Чай + сладкое. Мучное, варенье, шоколад. Фрукт или морковка.
12:00 Стакан воды
13:00 Обед. Суп с постным печеньем, хлебцами. Чай травяной, шиповник, компот.
14:30 Обед 2. Салат или второе.
15.00 Стакан воды
16:00 Полдник. Кисломолочный продукт, печенье.
17:00 Стакан воды
18:30 Ужин 1. Разделяем порцию ужина на 2.
19:30 Вода
20:30 Ужин 2.
Во-время ужинов не едим жареное, острое, очень соленое.
Ну, мне еще 10 нужно набрать, так что, я на верном пути)))