Питание во втором и третьем триместрах беременности
8:00 Стакан воды
9:00 Завтрак 1. Каша с фруктом молочная, бутерброд с сыром и маслом(колбасой), чай с медом.
10:00 Стакан воды
11.00 Завтрак 2. Чай + сладкое. Мучное, варенье, шоколад. Фрукт или морковка.
12:00 Стакан воды
13:00 Обед. Суп с постным печеньем, хлебцами. Чай травяной, шиповник, компот.
14:30 Обед 2. Салат или второе.
15.00 Стакан воды
16:00 Полдник. Кисломолочный продукт, печенье.
17:00 Стакан воды
18:30 Ужин 1. Разделяем порцию ужина на 2.
19:30 Вода
20:30 Ужин 2.
Во-время ужинов не едим жареное, острое, очень соленое.
Irin@.
Так можно питаться, если у Вас сильный дефицит веса, и то ... черевато, а если вес в норме, то согласна, с комментом ниже - это путь к +30)))).
28.10.2018
Ответить
Татьяна Танчк
У меня небольшой дефицит, врач говорит больше кушать. Всегда с трудом набирала вес. Но порции всего этого меньше, чем обычно, чтобы не мучила изжога.
28.10.2018
Ответить
Татьяна Танчк
Ого)))) 
Ну, мне еще 10 нужно набрать, так что, я на верном пути)))
Ну, мне еще 10 нужно набрать, так что, я на верном пути)))
28.10.2018
Ответить
Love
Если вы не страдаете лишним весом, то норм, а я пухну от одной булки 😂
Какой у вас + веса?
28.10.2018
Ответить
Татьяна Танчк
Лишний вес вообще не моя история.) До беременности вес был 52 кг, в первом триместре был токсикоз, похудела до 48, сейчас 57кг) Рост 175см
28.10.2018
Ответить