Ура! С утра вес - 72,6кг! Супер!!! Результат минус 2кг за неделю! и этос маленькими косячками)))) Начала на прошлой неделе 30-ти дневку с ДМ - о, вот это круто просто ппц))) но я делаю всё, не халтурю. Надеюсь, что спорт не отразиться на ГВ. Пока, ттт, всё ок)
Но...до цели ещё целых 14 кг!!! Так что вперёд и никакого расслабления!
Итак, поехали))))
11.03.2013 понедельник
О-колбаса+морская капуста
У- тушенные куриные сердечки+чай для кормящих мам
спорт: ДМ
уход: скраб кофейный
собираюсь купить себе АЦкрем или какой-нить лифтинг для тела
12/03/2013 вторник
О-макароны с сыром, помидор+огурец (немножко),чай чёрный
У-йогурт,апельсин+киви,чай
спорт:ДМ ХХ-15мин
уход:скраб кофейный
13/03/2013 среда
нафиг весь день пошёл под откос! был системный до 21.00, пока не пришла подруга и не принесла баночку красной икорки!!!!! и я с кофе захомячилаааа
вот весь день на смарку((((
завтра в двойном режиме спорт!!!!!утром и вечером!!!!! а то сижу - в животе революшн!!! расслабилась что-то совсем, нужно себя в руки брать(
14/03/2013 четверг
о - рис+сосиски+морская капуста, чай чёрный
у: йогурт+яблоко
спорт: ДМ, ХХ-20мин
ну и скрабик на ночь)
от АЦ крема меня отговорили, из-за ГВ
15/03/2013 пятница
для пятничного отчёта: вес 71,9 кг! (минус 1,2 кг с прошлой пятницы!)
о - рис+гуляш+морская капуста
у- творог 4%+ апельсин
спорт хх и ДМ
16/03/2013 суббота
о - гречка+колбаса
у - творог+крисп с сыром+кефир
уход - АЦ белое масло+скраб
17/03/2013 воскресенье
вот и 3 неделя подходит к завершению! однозначно есть сдвиги) мне нравится система, хоть иногда и "грешу")
о - гречка+колбаска
у - творог+йогурт+свекла
спорт: ДМ 30-дневка 1 уровень 6 день
уход: скраб+АЦ масло